sakuraherb

안녕하세요. 급성맹장염 초기증상은 맹장에 염증이 생기는 질환입니다. 충수는 복부라고도 하는 배의 오른쪽 아래에 있는 결장에서 튀어나온 손가락 모양의 주머니입니다.

맹장염은 오른쪽 하복부에 통증을 유발합니다. 그러나 대부분의 경우 통증은 배꼽 주변에서 시작하여 이동합니다. 염증이 악화되면 일반적으로 맹장염 통증이 증가하여 결국에는 심각해집니다.

누구나 급성맹장염 초기증상에 걸릴 수 있지만, 대부분 10세에서 30세 사이의 사람들에게서 발생합니다. 맹장염의 치료는 일반적으로 항생제와 맹장을 제거하는 수술로 이루어집니다.

맹장염의 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

하복부 오른쪽에서 시작되는 갑작스러운 통증, 배꼽 주변에서 시작하여 종종 오른쪽 아랫배로 이동하는 갑작스러운 통증, 기침, 걷기 또는 기타 갑작스러운 움직임으로 악화되는 통증, 메스꺼움과 구토, 식욕 상실, 질병이 악화됨에 따라 상승할 수 있는 미열, 변비 또는 설사, 복부 팽만감 및 가스가 있습니다.

급성맹장염 초기증상은 통증 부위는 나이와 맹장의 위치에 따라 다를 수 있습니다.

임신 중에는 맹장이 임신 중에 더 높기 때문에 통증이 상복부에서 오는 것처럼 보일 수 있습니다. 일단 의사를 만나야 할 때는 본인 또는 자녀에게 증상이 있는 경우 의료진과 약속을 잡으세요.

극심한 복통은 즉각적인 치료가 필요합니다.

맹장 내벽이 막히는 것이 맹장염의 원인일 가능성이 높습니다.

이 막힘은 감염을 일으킬 수 있습니다. 그러면 박테리아가 빠르게 증식하여 맹장에 염증이 생기고 부어오르며 고름으로 가득 차게 됩니다. 즉시 치료하지 않으면 맹장이 터질 수 있습니다.

맹장염은 다음과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

맹장 파열. 맹장 파열이라고도 하는 맹장 파열은 복부 전체에 감염을 퍼뜨리며, 이를 복막염이라고 합니다. 생명을 위협할 수 있는 이 질환은 맹장을 제거하고 복강을 청소하기 위해 즉각적인 수술이 필요합니다.

복부에 형성되는 고름 주머니. 충수가 터지면 농양이라고 하는 감염 주머니가 생길 수 있습니다.

대부분의 경우 외과의는 복벽을 통해 농양으로 튜브를 삽입하여 농양을 배출합니다. 관은 약 2주 동안 그대로 두며, 감염을 치료하기 위해 항생제를 투여합니다.

• 감염이 깨끗해지면 충수돌기를 제거하는 수술을 받게 됩니다.

일부 사람들은 농양을 배액하고 충수를 즉시 제거합니다. 급성 충수염의 진단은 주로 임상적으로 이루어지며, 많은 환자들이 전형적인 병력과 검사 소견을 보입니다.

급성 충수염의 원인은 알려져 있지 않지만 내강 폐쇄, 식이 및 가족적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다.

충수 절제술이 최선의 치료법이며 복강경 수술이 점점 더 많이 시행되고 있습니다. 이 문서에서는 급성 충수염과 충수절제술의 증상, 조사, 치료 및 합병증에 대해 검토합니다.

복통은 급성 충수염 환자의 주요 증상입니다.

복통과 구토가 뒤따르고 통증이 오른쪽 장골과로 이동하는 진단 순서는 처음 설명되었지만 환자의 50%에서만 나타날 수 있습니다.

일반적으로 환자는 배꼽 주위 복통이 처음 24시간 동안 심해지고 지속적이고 날카로워지며 오른쪽 장골과로 이동한다고 설명합니다.

초기 통증은 중장의 내장 신경 분포로 인한 참조 통증을 나타내며, 국소 통증은 염증 과정의 진행 후 정수리 복막의 침범으로 인해 발생합니다.

식욕 감퇴가 주된 증상인 경우가 많으며 변비와 메스꺼움이 동반되는 경우가 많습니다. 다량의 구토는 천공 후 전신 복막염의 발생을 나타낼 수 있지만 단순 충수염에서는 거의 주요 특징이 아닙니다.

급성 충수염의 증상 및 징후에 대한 메타 분석에서는 하나의 진단 소견을 확인할 수 없었지만 통증의 이동이 급성 충수염 진단과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

충수염의 병리 생리학은 충수 구멍의 폐쇄로 인해 발생할 가능성이 높습니다.

폐쇄의 배경 병인은 연령대에 따라 다를 수 있습니다. 림프 증식은 필수적이지만, 이로 인해 염증, 국소 허혈, 천공, 농양 또는 복막염을 동반한 명백한 천공이 발생할 수 있습니다.

이러한 폐색은 림프종 증식, 감염, 대변, 양성 또는 악성 종양에 의해 발생할 수 있습니다. 폐쇄가 충수염의 원인인 경우, 관강 내 및 벽 내 압력이 증가하여 작은 혈관 폐색과 림프 정체를 초래합니다.

일단 막히면 충수는 점액으로 채워져 팽창하고 림프 및 혈관 손상이 진행됨에 따라 충수 벽이 허혈 및 괴사됩니다.

그런 다음 폐쇄된 충수에서 박테리아의 과증식이 발생하며, 초기 충수염에서는 호기성 유기체가 우세하고 후기에는 호기성 및 혐기성 유기체가 혼합됩니다.

• 일반적인 유기체로는 대장균, 펩토스트렙토코커스, 박테로이데스균, 슈도모나스균 등이 있습니다.

심각한 염증과 괴사가 발생하면 충수는 천공의 위험이 있으며 국소 농양과 때때로 솔직한 복막염으로 이어집니다. 충수의 가장 흔한 위치는 후복막입니다.

맹장 뿌리의 해부학 적 위치는 대부분 일정하지만 꼬리 위치는 다를 수 있습니다. 가능한 위치로는 후복막, 맹장하, 회장 전/후, 골반 등이 있습니다.

속눈썹 발모제, 겨울 끝자락에 더 주의해야!

여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.

유난히 변덕스러웠던 겨울도 지나가고 있습니다.

입춘이 지나자 평년 기온을 회복하고 있는데요.

민족 대명절 설 연휴를 앞둔 현재 봄맞이 준비가 한창이죠.

물론 여전히 겨울은 겨울입니다만 건조한 날씨와 함께 봄철 미세먼지와 황사를 대비해야 하는 시기인데요.

피부가 쉽게 건조해지고, 또 이로 인해 각질이 일어나면서 탈모를 비롯한

피부 트러블이 종종 생길 수 있습니다.

그 중에서도 눈썹에서 각질이 나오는 증상은 지루성 피부염일 가능성도 배제할 수 없죠.

이에 오늘은 다가올 봄을 앞두고 속눈썹 발모제를 알아보는 분들 위한 포스팅을 다뤄보고자 합니다.

먼저 유난히 춥고 건조한 겨울부터 봄철까지는 지루성 피부염을 주의해야 합니다.

일종의 만성염증이자 피부질환으로 알려진 지루성 피부염은 이마나 머리,

겨드랑이, 눈썹 등 피지의 분비가 왕성한 부위에서 종종 나타나게 됩니다.

• 특히 눈썹 주변에 지루성피부염이 생겼다면 손으로 긁어서는 안 됩니다.

손에 있는 세균이 여러 염증을 불러 일으키기 쉽기 때문입니다.

• 세안 시에는 시원한 물로 되도록 마찰 없이 세안하는 것이 좋습니다.

자극될 수 있는 각질제거제 및 필링제 사용은 피해야 합니다.

이때 가급적이면 스트레스를 피해 몸에 열이 나지 않도록 하고 순한 성분의 로션 등을 발라야 합니다.

스트레스는 만병의 근원이란 말이 있는 만큼 면역체계를 무너뜨리기도 하는데요.

물론 직장인들을 비롯한 현대인들에게 스트레스는 숙명과도 같다 하지만

결국 스스로가 관리를 철저히 해야 합니다.

• 이를 위해서는 적절한 숙면과 함께 식생활에도 영양분을 골고루 섭취하는 것도 필요합니다.

특히 겨울부터 봄철에는 기온차가 커 면역력이 쉽게 무너지기 일쑤입니다.

최근 유행하는 독감과 장염 등도 면역력에 따라 감염 여부가 결정될 수준입니다.

더불어 설 연휴를 전후로 잦은 모임과 술자리, 흡연, 불규칙한 생활습관,

간식거리 등 우리 몸의 밸런스를 무너뜨리는 행위들이 존재합니다.

속눈썹 발모제를 알아보고 계시다면 컨디션 조절을 위해서라도 삼가는 것이 좋습니다.

이 밖에도 평소 메이크업에 신경 쓰는 분들도 많이 계신 데요.

자신을 꾸미기 위한 메이크업은 절대적으로 필요한 것이 맞지만 불규칙한 수면과

식습관은 오히려 각종 탈모를 유발할 수 있는데요.

실제로 겨울을 지나 봄으로 접어들면서 탈모로 고민하는 분들 중

대부분이 스트레스와 면역력 저하가 있음이 확인될 때가 많습니다.

이로 인해 정신과나 피부과를 찾는 분들이 꾸준히 늘어나는 데요.

결국 중요한 건 자기관리입니다.

먹는 것으로 예방하는 것도 방법이겠습니다만 봄철에는 잘 먹는 것도 중요한 반면

생활 습관 전반에 걸쳐서 자기 관리가 매우 중요합니다.

단순히 내 몸을 생각해서가 아닌 짙고 풍성한 속눈썹을 원하는 분들이라면

평상 시 자기 관리에 철저히 하는 것이 좋겠습니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

혹시 오늘 다룬 주제와 속눈썹 건강을 신경 쓰고 계셨다면 본 포스팅을 꼭 참고하시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요, 기침많이할때 감기나 코로나19 증상 중 기침은 특히 더 짜증나는 증상입니다. 기침이 불편한 것은 사실이지만, 기침이 멈추지 않는다면 생활에 지장을 줄 수도 있습니다.

현재 기침이 멈추지 않는다면 5분 안에 기침을 멈출 수 있는 방법을 찾고 있을지도 모릅니다.

하지만 기침이 항상 나쁜 것은 아니며, 기침은 먼지, 세균, 점액과 같은 자극물로부터 기도와 폐를 보호하는 반사 작용입니다. 미국 폐 협회에 따르면 가끔 기침을 하는 것은 지극히 정상적인 현상입니다.

그렇지만 기침이 반드시 어깨를 으쓱해야 하는 것은 아닙니다.

시카고 러시 대학교 메디컬 센터의 가정의학과 조교수인 마이클 하나크(Michael Hanak) 박사는 “기침에는 일반적인 바이러스성 질환부터 천식이나 계절성 알레르기, 만성 폐 질환, 울혈성 심부전, 심지어 암과 같은 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양한 원인이 있습니다.”라고 설명합니다.

기침많이할때 이제 일부 사람들은 COVID-19에 감염된 후 기침이 발생할 수 있습니다. 수폴스 전문 병원에 따르면 코로나19 기침은 건조하고 지속적입니다.

일반적으로 가슴 통증, 피로, 두통, 호흡 곤란과 같은 다른 증상이 동반됩니다. 그러나 기침의 덜 심각한 원인도 있습니다. 특정 약물이 원인이 될 수 있다고 하나크 박사는 말합니다.

먼지, 곰팡이 또는 기타 오염 물질과 같은 환경적 요인도 폐 자극이나 후비루를 통해 기침의 원인이 될 수 있습니다. 위산 역류도 또 다른 잠재적 유발 요인입니다.

기침많이할때 2주 이상 기침이 계속된다면 의사의 진찰을 받아 추가 검사나 권고를 받을 것을 하나크 박사는 제안합니다. 하지만 해킹을 막 시작했다면 다음과 같은 치료법으로 목을 진정시킬 수 있습니다.

좋은 소식은 지속적인 기침을 진정시키는 데 도움이 되는 다양한 자연 요법이 있다는 것입니다. 기침을 자연스럽게 멈추게 하는 10가지 방법을 소개합니다.

일단, 기침많이할때 물을 충분히 마시기입니다.

몸에 수분을 충분히 공급하는 것이 기침에 대한 첫 번째 방어선입니다. 탈수 상태에서는 침과 점액 생산량이 줄어들어 목이 건조해지고 자극을 받기 쉽습니다.

이는 끊임없는 기침으로 이어질 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 목의 점액이 묽어져 기침을 더 쉽게 하고 기도를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.

둘쨰, 꿀 한 숟가락 먹기입니다.

꿀은 기침을 진정시키는 오랜 전통의 치료법입니다. 꿀의 항균 및 항균 성분은 감염을 없애는 데 도움이 되며, 점성이 있어 자극받은 목을 코팅하고 진정시킬 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 꿀 한 숟가락을 먹으면 밤에 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주의 사항: 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을 먹이지 마세요.

셋째, 허브 차 마시기입니다.

타임, 카모마일, 페퍼민트, 감초 뿌리 같은 특정 허브 차는 기침에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 차는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 기침 반사를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 차의 따뜻한 성질은 타액 분비를 촉진하여 목의 건조함과 자극을 완화할 수 있습니다. 예를 들어 백리향은 전통 의학에서 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.

백리향의 화합물은 기침과 관련된 인후 근육을 이완시키고 염증을 완화할 수 있습니다.

넷째, 소금물로 가글하기입니다.

따뜻한 소금물로 가글하면 기침과 함께 나타나는 목의 통증이나 가려움을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금물은 염증을 줄이고 박테리아를 죽여 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 물 1컵에 소금 반 티스푼을 녹여 몇 초간 가글한 후 뱉어내면 됩니다.

다섯째, 파인애플 한 조각 먹기입니다.

파인애플에서 발견되는 효소인 브로멜라인은 기침을 억제하고 점액을 느슨하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

파인애플 한 조각을 먹거나 천연 파인애플 주스를 마시는 것이 가장 좋지만, 좀 더 농축된 형태를 선호한다면 브로멜라인 보충제를 섭취할 수도 있습니다.

여섯째, 생강으로 염증 줄이기입니다.

생강은 기침을 완화하는 데 도움이 되는 천연 항염증제이자 항산화제입니다. 생강은 호흡기의 염증을 줄이고 기침 반사를 억제하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

기침 완화를 위해 신선한 생강차를 하루에 여러 번 마셔보세요.

안녕하세요, 오늘은 아기 이날때 이앓이 증상과 완화방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아기 이날때 과정에서 발생하는 이앓이 증상에 대해 상세히 설명하겠습니다.

일반적으로 아기들이 처음으로 치아를 가지게 되는 시기는 대략 6개월에서 1세 사이입니다. 이 시기에 아기 이날때 아래와 같은 이앓이 증상을 경험하게 될 수 있습니다.

첫 번째로, 치아 발치로 인한 증상이 있습니다.

아기의 잇몸에 있는 치아가 처음으로 나오기 위해 잇몸을 뚫어나오는 과정에서는 통증이 발생할 수 있습니다.

이런 통증 때문에 아기는 자연스럽게 잇몸을 긁거나, 통증을 완화하기 위해 물건을 입에 넣는 행동을 보일 수 있습니다. 다음으로, 치아가 나오는 과정에서 일부 아기들은 체온 상승을 경험할 수 있습니다.

이는 치아가 나오면서 잇몸에 염증 반응이 일어나기 때문에 발생합니다. 이로 인해 아기가 일시적으로 열을 가질 수 있습니다.

그리고 식욕부진이라는 증상도 나타날 수 있습니다.

치아가 나오는 동안에 아기들은 잇몸 통증으로 인해 식욕이 감소하게 됩니다. 이 때문에 평소보다 먹는 양이 줄어들거나 식사 중에 거부하는 모습을 보일 수 있습니다.

하지만 이런 현상은 일시적인 것으로, 치아가 다 나오면 식욕이 다시 회복될 것입니다.

마지막으로, 아기들은 치아가 나오는 과정에서 잇몸의 가려움을 느낄 수 있습니다.

이 때문에 아기는 손가락이나 다른 물체로 잇몸을 긁거나 물고자 할 수 있습니다.

이렇게 아기들이 치아가 나오는 과정에서 경험하는 이앓이 증상은 아기마다 다르며, 일부 아기들은 이런 증상을 전혀 경험하지 않을 수도 있습니다.

이런 증상이 나타나는 동안에는 아기를 위해 다음과 같은 조치를 취해 줄 수 있습니다.

아기의 잇몸을 부드럽게 마사지하여 통증을 완화시키는 것, 냉각용 구강 장난감이나 냉수를 이용하여 아기의 잇몸을 차갑게 해 통증을 완화시키는 것, 음식을 부드럽게 다져주거나 유기물 식품을 먹이는 것 등이 있습니다.

그러나 만약 아기의 이앓이 증상이 지속적으로 심하게 나타난다면, 소아과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 소아과 의사는 아기의 상태를 정확히 평가하고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다.

이러한 전문가의 도움을 받아 아기의 건강을 유지하고, 이앓이와 관련된 불편함을 최소화하는 것이 중요합니다.

아기의 치아가 올라올 때 통증을 완화하는 다양한 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

치아의 발치 과정에서 아기는 통증이나 불편함을 느낄 수 있으므로, 이를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

우선은 잇몸마사지 입니다. 부드러운 손가락으로 아기의 잇몸을 부드럽게 마사지해줍니다. 잇몸 주위를 원형으로 가볍게 움직이면서 약간의 압력을 가합니다.

이로 인해 혈액순환이 촉진되고 잇몸의 통증이 완화될 수 있습니다.

다음은 냉각용 구강 장난감입니다.

냉각 효과가 있는 구강 장난감을 사용하여 아기의 잇몸을 차갑게 해줍니다. 냉각 작용은 통증을 완화시키고 잇몸을 진정시킬 수 있습니다. 다만, 얼음을 직접 사용하지 않도록 주의해야 합니다.

그리고 냉수를 이용한 마사지도 있습니다. 깨끗한 천에 물을 적셔서 아기의 잇몸을 가볍게 문질러줍니다. 찬 물은 잇몸을 냉각시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

단, 물 온도는 너무 차지 않도록 주의해야 합니다.

다음은 유기물 식품 제공입니다.

소프트한 식품이나 유기물 식품을 아기에게 제공합니다. 이런 식품은 씹기 쉽고 부드러우며, 아기의 잇몸에 압력을 가하거나 마사지하는 효과를 줄 수 있습니다.

단, 식품을 제공할 때는 아기의 연령과 안전을 고려하여 적절한 식품을 선택해야 합니다. 그리고 아기의 주의를 분산시킬 수 있는 희망 습관을 활용합니다.

아기가 손가락이나 물건을 입에 넣는 습관이 있다면, 이를 대체할 수 있는 안전한 대체품을 제공하여 아기의 흥미를 돌리고 통증에 대한 주의를 분산시킬 수 있습니다.

다음으로는 편안한 환경 조성입니다.

아기의 치아 발치 과정에서 편안한 환경을 조성합니다. 조용하고 편안한 공간에서 아기와 함께 시간을 보내며, 아기의 안정감을 높일 수 있습니다.

마지막은 통증 완화제 사용입니다. 만약 위의 방법들로도 통증이 완화되지 않는다면, 소아과 의사와 상담하여 통증 완화제를 사용할 수 있는지 여부를 확인해야 합니다.

의사의 지시에 따라 안전하게 통증 완화제를 사용하는 것이 중요합니다.

위의 방법들은 아기의 치아 발치 과정에서 통증을 완화하기 위해 시도할 수 있는 방법들입니다.

그러나 각 아기는 개인의 특성과 통증에 대한 민감도가 다를 수 있으므로, 여러 가지 방법을 조합하거나 다양한 방법을 시도해보면서 아기의 편안함을 도모해야 합니다.

또한, 만약 아기의 통증이 심하거나 지속적으로 나타난다면, 반드시 소아과 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다.

프로스칼핀, 탈모가 걱정되는 올 겨울 이렇게 대비해야!

여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.

겨울은 두피가 가장 싫어하는 계절이죠.

건조하고 차가운 날씨가 두피에 심한 자극을 주기 때문인데요.

추운 날씨로 땀과 피지 분비가 줄어들어

두피는 최소한의 ‘방어막’마저 잃게 되면서 탈모가 더욱 심해지곤 하죠.

날카롭게 파고드는 외기에 무방비로 노출되면서 두피는 한없이 메말라 가는 데요.

이에 오늘은 프로스칼핀과 함께 겨울 탈모를 극복하고자

노력하는 분들을 위한 포스팅을 다뤄보고자 합니다.

먼저 겨울이 되면서 탈모가 더 심해질 수밖에 없는 원인에 대해 알아보겠습니다.

기온이 뚝 떨어지는 겨울은 우리 몸의 신진대사 기능도 덩달아 떨어지기 마련인데요.

따뜻한 계절엔 왕성하게 활동하던 두피의 땀샘(한선)과 기름샘(피지선)도 추위에 바짝 오그라들게 됩니다.

이때 땀 분비와 기름 분비가 둔화되면서 두피 표면에는 피지막이 제대로 형성되지 않게 되죠.

적당한 피지막은 외기로부터 수분을 지켜내는 역할을 하는 건데요.

이 방어막이 사라지면서 춥고 건조한 날씨에 두피는 메마르고 거칠게 변해가게 만듭니다.

낮은 기온은 두피 모세혈관도 수축시켜 영양공급을 가로막는 것이죠.

뿐만 아니라 난방으로 인한 열기, 머리를 감을 때 쏟아지는 뜨거운 물 등으로

두피는 다른 계절에 비해 더 큰 자극을 받게 되는 데요.

두피를 수시로 공격하는 환경들로 인해 두피는 갈수록 건조해진지게 만듭니다.

두피 건조증은 두피 수분이 10% 이하로 고갈돼 비듬이 하얗게 일어나는 증상을 뜻하는데요.

두피가 울긋불긋해지면서 가려움증이 생기고 심한 경우 갈라지기까지 합니다.

초기에는 두피 표면에서 비듬이 미세하게 일다가 시간이 지나면서 비늘처럼 벗겨지기도 합니다.

당연히 두피가 심하게 거칠어지게 되는 데요.

증상이 심해지면 비듬이 오히려 벗겨지지 않은 채 두꺼운 각질 상태로 들러붙게 됩니다.

각질을 제거하기 위해 노력하는 것은 오히려 긁어 부스럼 만들기에 불과한데요.

비듬과 각질을 떨쳐 내려고 머리를 감을 때 두피를 심하게 마사지하거나

손으로 긁으면 잠시 시원한 느낌이 들겠지만 곧이어 두피는 더욱 붉어지고 가려움증이 심해지면서

건조증이 더 악화되게 됩니다.

이때 대부분의 사람들은 두피 건조증을 무시하는 경우가 많은데요.

하지만 장기간 방치하면 탈모나 2차 세균감염 등과 같은 합병증으로 이어지므로

반드시 적절한 대처가 필요합니다.

아울러 심한 건조증으로 두피에 각질이 쌓여 모공이 막히면 두부 지루가 유발하는데요.

두피 기름샘 주위에 나타나는 습진이 두부 지루입니다.

지루피부염의 일종인데요.

증상이 심하면 염증 반응과 함께 진물이 나고 모낭염도 나타난다.

탈모 증상을 보이기도 합니다.

두부 지루 환자 역시 겨울철에 가장 많이 나타나는 데요.

자신의 샴푸 성분을 확인해서 바꾸는 노력이 필요합니다.

끝으로 실내에선 가급적 가습기를 사용하고 장시간 온풍기 사용은 피하는 게 좋습니다.

더불어 머리 감는 횟수도 줄이는 게 중요한데요.

머리 감을 땐 두피에 자극을 주는 뜨거운 물을 피하고

적당하게 따뜻한 온도의 물로 헹궈 내는 게 도움이 됩니다.

머리가 벗어진 탈모 환자는 두피에도 보습제를 발라줘야 합니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 겨울 탈모 문제로 프로스칼핀을 찾고 계시다면

필히 본 포스팅을 참고하셔서 건강하게 겨울을 이겨내시기 바랍니다.

감사합니다.

피나스테리드 가격, 겨울 탈모 예방의 시작은?

여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.

갈수록 기온이 회복되고 있습니다만 여전히 겨울은 겨울이죠.

민족 대명절 설 연휴가 다가오고 있습니다만 여전히 아침 저녁으로 기온차가 크게 벌어지고 있는데요.

이렇게 춥고 건조한 날씨는 건강 관리에 상당히 중요한 시기라 할 수 있죠.

히나 건조한 날씨는 각종 피부 트러블과 탈모를 유발해 많은 사람들에게 스트레스를 주곤 하는데요.

이에 오늘은 피나스테리드 가격을 알아보고 계신 분들을 위한

겨울 탈모 예방법을 소개해 드리고자 합니다.

기본적으로 탈모인들에게 머리숱은 정신 건강에까지 영향을 끼치는 중요한 문제 중 하나일 겁니다.

거울을 볼 때마다 적어지는 머리숱에 우울해지기 십상인데요.

탈모 증세가 심한 경우 실제 우울증에 가까운 증상을 겪는 사례도 제법 많이 찾아볼 수 있습니다.

또한 머리카락을 지키려면 기본적으로 병원에서 적절한 치료를 받는 게 가장 중요한데요.

하지만 일상 생활에서 탈모를 가속화시키는 각종 습관을 교정하는 것 또한 이에 못지 않게 중요합니다.

게다가 병원 치료를 받는 건 비용적인 부담도 적지 않죠.

탈모를 가속화시킬 수 있는 일상 속 습관들을 인지한 다음 이를 방지하는 노력이 필요합니다.

가장 먼저 스트레스 상황에서 무의식적으로 머리카락를 세게 당기거나 뽑는 사람들이 생각보다 많은데요.

평범한 습관 중 하나로 보이지만, 심할 경우 강박장애의 일종인

‘탈모광’ 혹은 ‘발모벽’을 진단받을 수도 있습니다.

따라서 스트레스 상황에서 머리카락을 뽑는 행동을 스스로 멈출 수 없다면

정신건강의학과에서 진단을 받아보는 게 권장됩니다.

뿐만 아니라 머리를 감은 뒤 샴푸를 제대로 씻지 않는 분들이 계십니다.

두피 청결은 탈모 예방 혹은 관리에서 가장 중요한 요소라 할만한데요.

샴푸 속 계면활성제를 충분히 헹궈내지 않을 경우, 탈모 가속화의 원인이 될 수 있어 주의해야 합니다.

따라서 머리를 감을 땐 샴푸의 비누거품이 사라진 이후까지

꼼꼼히, 충분히 헹궈내는 습관을 들여야 합니다.

그리고 무엇보다도 드라이기 사용에 주의해야 합니다.

탈모 관리의 기본은 두피에 가해지는 각종 자극을 최소화하는 건데요.

헤어 드라이기의 열풍은 매일 두피에 큰 자극을 가하는 요소로 손꼽히곤 합니다.

따라서 헤어 드라이기로 머리카락을 말릴 땐 찬바람을 사용하거나

두피로부터 30cm쯤 띄운 채 열풍을 사용하는 게 권장됩니다.

무엇보다도 두피가 겨울의 열악한 환경에 그대로 노출 될 경우,

두피의 수분이 증발해 유∙수분 균형이 무너지고 피지 분비량이 과다하게 늘어나

두피 염증이 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

증상이 악화할 경우, 두피의 면역력이 약화해 모발이 성장하기 어려운 환경이 조성될 수도 있는데요.

따라서 가능하다면 두피 건강을 위해 최대한 관심 갖고 예방에 집중하시기 바랍니다.

끝으로 두피는 건강할 때 지키는 것이 최선입니다.

평소 숙면을 취하기 어렵다거나, 혹은 잦은 음주나 흡연은 오히려

탈모를 촉진 시킬 수 있으므로 최대한 자신의 건강을 생각해서 예방에 집중하시기 바랍니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

피나스테리드 가격을 알아보고 계셨다면 필히 본 포스팅을 참고하셔서

올 겨울 탈모 고민 없이 건강하게 나시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요.

생리하는 많은 여성분들이 복통으로 인하여 일상생활에 어려움을 겪고 계십니다.

여성의 생리 전 배가 아픈 증상을 생리 전 증후군이라고 하는데 이러한 증상으로 어려움이 있으시다면 오늘의 포스팅을 끝까지 읽어보시길 바랍니다.

오늘은 생리 전 복통 완화하는 방법에 대하여 같이 알아보도록 하겠습니다.

생리 전 복통 호소하시는 분들을 보면 여러 가지 형태로 나타나는 것을 확인 할 수 있습니다. 명치 부위의 위쪽 배가 아프다고 하시는 분들도 있으며 배꼽 주변과 그 아래쪽 아랫배에 통증을 호소하시기도 합니다.

또는 배가 전체적으로 당기고 결리며 복부 특정 부분만 찌르는 듯한 고통을 느끼시기도 합니다. 아랫배가 뒤틀릴 것과 같은 느낌이 들며 음식을 잘못 먹어서 배탈이 난 것처럼 아프다고 하시는 분들도 있습니다.

생리 전 복통 같은 경우 원인이 다양하므로 자신에게 나타나는 복통에 대한 원인을 알아내기 위해서는 정확한 통증 부위를 아는 것이 중요하며 통증 양상과 통증이 생긴 시점 및 지속되는 정도 등을 꼼꼼하게 확인해 보셔야 합니다.

생리 전에 배를 콕콕 찌르는 것처럼 아픈 느낌이 있으신 분들의 경우에는 욱신거리는 것과 같은 느낌이 든다고 하시는 분들이 많습니다.

이러한 형태의 경우 생리전에 복통의 증상이 나타나고 있으면 통증이 생긴 시점이 생리 예정일이 얼마나 남은 시점인지 체크해 보시는 것이 도움이 됩니다.

다음은 생리 예정일 약 2주 전쯤 하여 생긴 통증일 경우 정상 배란통일 가능성이 가장 높고 배란통의 경우 난소에서 배란이 되는 과정에서 생기는 통증으로 대부분의 여성에게 발생하는 증상은 아니나 배란 과정에서 약간의 통증이 생길 수 있습니다.

• 이는 건강상의 문제가 있는 것은 아니므로 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

정상 배란통의 경우 별도 치료를 하지 않아도 되며 하루에서 이틀 정도 지속되다가 자연스럽게 사라지게 됩니다.

만약 배란기에 생긴 통증이라고 해도 하루나 이틀 정도면 자연적으로 개선이 됩니다.

생리 전까지 계속되는 통증이라면 다른 원인으로 인한 통증일 수 있으므로 이러한 경우에는 병원을 방문하여 확인해 보셔야 합니다.

생리하기 전에 특정한 부위를 바늘로 찌르는 것과 같은 통증이 계속해서 반복된다면 이러한 통증이 오래가고 지속이 되면 시기적으로 배란기에 해당하지 않을 경우 배란통이 아닐 수 있습니다.

자궁내막증 또는 자궁외임신과 그 외에 자국 내의 염증 문제에 의하여 발생하는 통증일 가능성이 아닌지 생각해 보셔야 합니다.

자궁 내막증의 경우 자궁 내막 조직이 다른 부분에 증식하는 질환으로 심한 복통을 유발하게 됩니다.

검사 시 특별하게 문제가 되지 않아도 가혈 순환 장애로 인하여 어혈이 발생하고 통증이 생길 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

과거에는 생리 전에 이러한 증상이 없었는데 갑자기 이러한 증상이 나타난 경우 또한 통증이 반복될 경우에는 치료가 필요합니다.

건강상 문제가 생겼을 가능성이 높기 때문에 의료기관을 찾아가 정확하게 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.

생리하기 전 배가 당기고 뻐근하면서 답답한 느낌이 들거나 배가 결리고 평소에 비하여 가스가 많이 차는 분들도 계십니다.

이는 소화기와 관련하여 문제가 동반되는 경우로 심할 경우에는 소화기를 검사해 보셔야 합니다.

가스나 팽만감 메스꺼움과 더부룩한 느낌 그리고 변비 등의 증상이 생길 수 있는데 생리 전에 호르몬 변화로 인하여 평소에 비하여 기능 저하로 인하여 나타날 수 있는 증상입니다.

소화 장애로 인하여 배가 당기거나 결리면서 가스가 자주 차고 복통이 유발되는 것은 심각하지 않을 경우 큰 문제가 되지 않으며 당연한 증상입니다.

그러나 복통 그리고 소화 장애 증상이 심하여 일상생활이 힘들 경우에는 의료기관의 도움을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

아랫배가 쥐어짜는 것과같이 아프거나 배탈이 난 것 같은 느낌이 든다면 이는 프로스타글란딘의 자궁 근육 수축 작용에 의하여 생길 수 있습니다.

이는 근력이 약한 여성분들에게 발생할 가능성이 크니 평소 꾸준하게 근력운동을 해 주면 도움이 됩니다.

지금까지 생리 전 복통 및 해결법에 대하여 알아보았는데 도움이 되셨길 바랍니다.

집중력 높이는 약, 피라세탐과 함께 이런 습관 길러야!

여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.

겨울 방학이 한창인 요즘 올해 수능 예정인 고등학생부터

취업 준비로 한참 분주한 대학생들은 매일 매일이 분주하실 텐데요.

특히 특정 시험을 앞두고 있거나 하는 경우라면 더더욱

머리를 많이 쓰면서 최대한의 컨디션 조절이 필요하죠.

이로 인해 최근에는 많은 분들이 집중력 높이는 약으로 알려진 피라세탐을 알아보곤 하십니다.

물론 좋은 방법이 될 수 있겠습니다만

자신의 기억력 증진을 위한다면 특별한 생활 속 습관도 갖춰야 하는데요.

오늘은 이와 관련해서 자세한 이야기를 나눠보고자 합니다.

먼저 어떤 내용을 공부하든 어떤 일을 처리하든 책상에 앉아 있는 매 순간을

효율적으로 사용하고 싶으실 겁니다.

하지만 마음처럼 쉽지 않은 게 현실이죠.

나만이 갖고 있는 미루는 습관을 없애고 집중력을 높이기 위해서는

반드시 나의 생활 습관에 있어서 개선할 부분은 고치고 노력해야 하는데요.

기본적으로 집중력 높이는 약을 찾는 것도 일정부분 도움되는 것이 사실이겠습니다만,

가능하다면 내 생활 습관을 돌아보고 개선점을 찾아보는 것부터 시작해 보시기 바랍니다.

특히 어떤 무언가에 집중하다가 가끔 딴생각을 하거나 다른 것에 눈길을 주는 것은 큰 문제가 아닙니다.

하지만 자주 다른 것에 완전히 정신이 팔린다면 문제가 될 수 있는데요.

이런 일을 방지하려면 주변에 주의력을 분산시키는 요소를 최대한 없애야 합니다.

그 중에서도 스마트폰과 컴퓨터는 가장 경계해야 할 방해물인데요.

습관적으로 쉬는 시간마다 스마트폰을 사용하면 다른 방식으로 쉬는 것에 비해

두뇌 재충전 효과가 떨어진다는 해외 연구도 있습니다.

‘어차피 쉬는 건데 스마트폰 좀 만지면 어때?’가 아니라 스마트폰을 사용하면

인지적 부담이 생각보다 크기 때문입니다.

아울러 어떤 일을 집중해서 하다가 새로운 일에 초점을 맞추는 ‘멀티태스킹’을 하면,

새로운 일에 관한 두뇌에 저장된 정보가 활성화되게 됩니다.

문자나 SNS를 확인하는 것도 새로운 일에 관심을 돌리는 건데요.

그러므로 문자를 여는 순간 두뇌에서 새로운 정보가 활성화되게 됩니다.

이때 ‘주의 잔류(attention residue)’라는 현상이 발생하곤 하는데요.

방금까지 하던 일에 주의력 일부가 아직 남아 있어서 새로운 일에

백퍼센트 주의를 집중하지 못하는 현상입니다.

어떤 일에 몰입도를 높이고 싶다면 스마트폰을 보이지 않는 곳에 멀리 치워두는 것이 필요합니다.

또한 지금부터 스마트폰이나 컴퓨터 등의 알림 설정을 모두 끄자.

시각·청각적 자극은 물론이고 진동도 차단해야 한다.

‘방해금지’모드로 설정해 두면 도움됩니다.

요즘처럼 소셜 미디어 사용이 보편화한 시대에 방해물을 완전히 차단하기는

정말 쉽지 않겠지만 단호해지지 않으면 성공할 수 없습니다.

물론 공부를 하거나 집중할 때는 머리를 잠깐씩 쉬어주는 것도 필요합니다.

장시간 집중하면 두뇌는 새로 배운 내용을 장기 기억으로 옮길 시간이 없으므로

학습 효과가 오히려 떨어지기 때문입니다.

그뿐만 아니라 쉬지 않고 두뇌를 가동하면 두뇌의 특정 영역이 지쳐서 효율이 떨어지게 됩니다.

따라서 짧게(5분에서 10분 정도) 쉴 때는 정신의 긴장을 완전히 풀어줘야 하고요.

잠깐씩 낮잠을 청하는 것도 방법입니다.

물론 이 과정에서 인터넷 서핑을 하거나 문자 메시지를 확인하는 등의

다른 일은 철저히 자제하는 것이 좋습니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 겨울 특정 목표를 갖고 새해에 임하신 분들이라면 필히 오늘 다룬 내용을 참고하셔서

원하는 바를 다 이뤄내시길 기원합니다.

감사합니다.

안녕하세요. 오늘은 배에힘주기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 억지로 배에힘주기는 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

아래에는 억지로 배에힘주기의 안좋은 점을 자세히 설명하겠습니다.

• 첫번째는 복부 근육에 부담을 줄 수 있습니다.

억지로 배에 힘을 주는 것은 주로 복부 근육을 사용하는 것을 의미합니다. 그러나 지나치게 힘을 주는 경우, 복부 근육에 과도한 부담이 가해질 수 있습니다. 이는 근육 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 두번째는 호흡에 제한을 줄 수 있습니다.

억지로 배에 힘을 주면 호흡이 어려워질 수 있습니다. 복부 근육은 호흡과 관련된 근육인 횡경추근이나 횡경막근을 압박하게 되어 정상적인 호흡 패턴을 방해할 수 있습니다.

• 세번째는 내장기관에 압력을 가할 수 있습니다.

억지로 배에 힘을 주는 것은 내장기관에 직접적인 압력을 가할 수 있습니다. 특히 소화 기관인 위, 십이지장, 대장 등은 압박을 받게 되어 소화 과정에 이상을 초래할 수 있습니다.

• 네번째는 요추부 상부에 부상을 초래할 수 있습니다.

억지로 배에 힘을 주는 동작은 허리를 앞으로 구부리는 경향이 있습니다. 이는 요추부 상부의 척추 디스크에 부담을 줄 수 있으며, 디스크 탈출증과 같은 허리 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

• 다섯번째는 운동 효율성이 감소할 수 있습니다.

억지로 배에 힘을 주는 것은 운동 효율성을 감소시킬 수 있습니다. 힘을 주는 것에 집중하느라 근육의 조절과 균형이 떨어지게 되어 원하는 운동 효과를 얻기 어려울 수 있습니다.

• 마지막은 부상의 위험이 증가할 수 있습니다.

억지로 배에 힘을 주는 것은 근육과 관절에 부상의 위험을 초래할 수 있습니다. 지나치게 힘을 주거나 올바르지 않은 자세로 운동을 하면 근육통, 인대 손상, 관절염 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

억지로 배에 힘을 주는 것은 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 위험한 행동입니다.

따라서, 운동이나 활동을 할 때는 적절한 자세와 기술을 사용하고, 근육을 균형 있게 발달시키는 것이 중요합니다.

또한, 운동 전에 충분한 워밍업과 스트레칭을 통해 근육을 준비하고, 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

이로 인해 생기는 모래시계 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.

모래시계 증후군은 식도의 하단부에서 위의 윗부분까지 힘겹게 음식물이 이동하는 식도 운동장애를 가리키는 용어입니다.

이로 인해 식도의 하부와 상부 사이에 압력이 생기며, 식도의 하부와 위부에 음식물이 갇히는 현상이 발생합니다.

이러한 현상은 식도의 운동이 원활하지 않을 때 발생하며, 식도근육의 이완과 수축이 올바르게 조절되지 못하는 경우에 나타날 수 있습니다.

모래시계 증후군은 주로 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

• 첫번째는 통증입니다.

가슴 통증이나 압박감이 나타날 수 있습니다. 이 통증은 식도의 하부와 상부에 음식물이 갇히고 압력이 생기는 결과로 발생합니다.

• 두번째는 역류성 식도염입니다.

식도의 하부와 상부 사이의 압력으로 인해 위산이 식도로 역류하여 식도염이 발생할 수 있습니다. 역류성 식도염은 식도의 염증과 손상을 초래할 수 있습니다.

• 세번째는 역류성 식도염으로 인한 증상입니다.

역류성 식도염으로 인해 소화불량, 가슴 압박감, 불안감, 식욕감퇴 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

• 네번째는 과식입니다.

모래시계 증후군으로 인해 식도의 상부에 음식물이 갇혀 소화가 지연되는 경우, 식욕이 늘어나 과식이 발생할 수 있습니다.

• 마지막은 체중 감소입니다.

식도의 상부에 음식물이 갇혀 올바른 소화가 이루어지지 않는 경우, 영양소 흡수가 제한되어 체중 감소가 발생할 수 있습니다.

모래시계 증후군의 원인은 다양합니다.

주로 식도근육의 이완과 수축을 조절하는 신경근의 기능 이상이나 식도 근육 자체의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다.

또한, 식도의 하부와 상부 사이의 구조적인 이상이나 식도의 염증, 비후 등도 모래시계 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 모래시계 증후군의 진단은 내시경 검사를 통해 이루어집니다.

내시경을 이용하여 식도의 내부를 살피고, 음식물이 어떻게 이동하는지 확인합니다. 또한, 식도 운동을 평가하기 위해 식도 운동측정 검사를 실시하기도 합니다.

모래시계 증후군의 치료는 증상의 심각성과 원인에 따라 다를 수 있습니다.

약물 치료, 식이요법, 내시경적 시술 등을 통해 증상의 완화와 식도 운동의 개선을 목표로 합니다. 중증의 경우 수술을 고려할 수도 있습니다.

종합적인 치료 계획을 수립하기 위해서는 내과나 소화기과 전문의와의 상담이 필요합니다. 모래시계 증후군은 개인에 따라 증상과 경과가 다를 수 있으므로, 전문 의료진의 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

밤에 잠이 안올때. 멜로셋으로 불면증 이겨내고 싶다면?

여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.

최근 들어 기온이 급격히 떨어지면서 건강 관리에도 비상이 걸렸죠.

가뜩이나 독감마저 유행하면서 개인의 면역력 관리에 대한 관심이 커지고 있는데요.

특히 추운 겨울철은 불면증, 하지불안증후군, 수면호흡장애 (코골이, 수면무호흡증) 등

수면장애가 많이 발생하기 쉬운 계절이죠.

난방으로 인해 실내는 건조해지고 이로 인해 코가 마르면서,

수면호흡장애가 많이 발생되고, 짧아진 일조량으로 인해

불면증이나 하지불안증후군 증상이 심해질 수 있는 건데요.

오늘은 밤에 잠이 안올때 멜로셋으로 불면증을 이겨내고자 하는 분들을 위한 글을 준비했습니다.

결론부터 말씀드리자면 불면증 문제는 절대 우습게 봐서는 안 됩니다.

특히 계절성 불면증이 방치되어 만성불면증으로 발전 할 경우 우리 몸은 더 크게 상하기 때문입니다.

잠을 못 이루는 불면증은 의식하면 할수록 더욱 심해지는 질병인데요.

밤마다 불면을 의식하게 되면, 증상은 점점 더 심해질 수 있어 각별히 주의해야 합니다.

따라서 3주 이전에 불면의 원인을 빨리 파악하고 적절한 치료를 시행하는 것이 중요합니다.

우리 몸은 만성불면증으로 발전되면 면역력이 떨어지고, 무기력증,

우울증, 주간피로, 주간졸음 등 각종 문제를 유발할 수 있습니다.

이는 장기적으로 방치 시 치매, 파킨슨병 등 뇌혈관질환이나

심장병, 부정맥, 고혈압 등 심혈관질환으로 발전 할 수 있다는 해외 연구 결과들도 찾아볼 수 있는데요.

불면증 등으로 인해 발생할 수 있는 이런 심각한 상태가 발생하지 않으려면,

그 원인을 바로 알고 대처하는 것이 필요합니다.

아무리 건강한 사람이라도 어떤 일이나 생활에서 생긴 정신적인 긴장,

불안, 소음, 잠자리의 변화 등으로 인해 일시적으로 불면을 경험하는 일이 있는데,

일시적 불면이라 생각하고 그냥 지나치면 자칫 병을 키울 수 있습니다.

특히 요즘처럼 사회적 불안이 심한 상황은 겨울철 불면증 환자들을 더 늘리는 원인이 되기도 합니다.

잠을 잘 자야 감정조절이 가능한데 입면이 어렵고, 수면을 유지하는 것이 어려운

불면증 환자의 경우에는 이런 사회적 불안에 더욱 취약하기 때문인데요.

가능하다면 불안 요소에 대한 원인을 찾고 해결해 나가는 노력이 필요합니다.

참고로 불면증이 겨울에 늘어나는 이유는 일조량이 부족하기 때문이란 원인도 있습니다.

잠을 깊이 자기 위해서는 수면 호르몬이라 부르는 멜라토닌이 중요한데요.

멜라토닌은 뇌에서 분비되는데 아침에 일어나 햇볕을 쬐면 멜라토닌 분비가 멈추게 됩니다.

멜라토닌은 다시 14시간 가량이 지난 뒤 다시 분비되는 데요.

햇볕이 멜라토닌의 분비를 끄고 켜는 기능을 하게 되는 겁니다.

이 같은 이유로 낮에 햇볕을 쬐면 멜라토닌이 잘 분비돼 숙면에 도움이 됩니다.

또 술, 카페인 음료, 흡연 등에 기대는 방식도 도움이 되지 않습니다.

술은 일시적으로 잠이 들기 쉽게 할 수는 있겠지만 오히려 숙면을 방해하는 데요.

술은 멀리하면 다시 불면증이 생길 수 있다.

흡연, 카페인 음료도 마찬가지입니다.

이 외에도 잠자리 환경을 바뀌는 것도 도움이 되는데요.

소음에서 벗어난 조용한 공간에 눈에 자극이 되지 않는 간접 조명은 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.

끝으로 여러 노력으로도 불면증이 나아지지 않은 경우 전문가의 도움을 받을 필요가 있는데요.

전문가의 도움을 받는다고 해서 처음부터 수면유도제와 같은 약물치료를 시작하는 것은 아닙니다.

보통은 우선적으로 비약물적인 치료인 인지행동치료가 이뤄지기도 하는데요.

대략 5주~8주되는 치료기간 동안 잠을 자는 시간을 조정하고

잠에 대한 집중적인 교육 및 훈련을 받게 됩니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 겨울 잠 못드는 분들이 많이 계시다면 필히 본 포스팅을 참고하셔서 건강하게 숙면 취하시기 바랍니다.

감사합니다.