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안녕하세요. 겨울철에 피부가 건조해지는 현상은 여러 요인에 의해 발생합니다.

우선, 겨울에는 기온이 낮아지고 습도가 감소하는데, 이로 인해 공기 중의 수분 함량이 줄어들며, 피부의 수분도 함께 빠르게 증발합니다.

또한, 차가운 바깥 공기와 실내 난방으로 인한 따뜻한 공기 사이의 급격한 온도 차이는 피부의 자연 보호막을 약화시키고, 피부의 수분을 더욱 빼앗아 건조함을 가중시킵니다.

겨울철 피부 건조는 단순히 불편함을 넘어서 가려움, 발적, 각질, 심지어는 균열이나 염증과 같은 피부 문제를 유발할 수 있습니다.

특히, 피부가 얇고 민감한 얼굴, 손, 발과 같은 부위는 겨울철 건조함의 영향을 더 심하게 받습니다. 이러한 문제를 방지하기 위해서는 겨울철 피부 관리에 주의를 기울여야 합니다.

겨울철 피부 건조 관리의 핵심은 충분한 수분 공급과 피부 보호입니다. 이를 위해, 보습력이 높은 크림이나 오일 기반의 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.

이러한 제품들은 피부에 보호막을 형성해 수분 손실을 방지하고, 건조한 환경에도 불구하고 피부가 촉촉하게 유지되도록 도와줍니다.

또한, 실내 온도와 습도를 적절히 조절하는 것도 중요합니다.

너무 높은 실내 난방은 피부 건조를 더욱 악화시킬 수 있으므로, 실내 온도를 너무 높이지 않고 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

또한, 겨울철에는 따뜻한 물로 오래 샤워하는 것을 피해야 합니다. 뜨거운 물은 피부의 자연 유분을 제거하고 건조함을 가중시킬 수 있습니다.

따라서 미온수를 사용하고 샤워 시간을 짧게 유지하는 것이 피부 보호에 도움이 됩니다. 샤워 후에는 피부가 아직 촉촉할 때 보습제를 바르는 것이 좋으며, 이는 수분이 피부에 더 잘 흡수되도록 도와줍니다.

겨울철 피부 건조에 자외선 차단제의 사용을 잊지 말아야 합니다. 겨울에는 태양 빛이 약해 보일 수 있지만, UVA와 UVB 광선은 여전히 피부에 영향을 미칩니다.

특히 눈이 많이 내리는 지역에서는 눈에 반사되는 자외선이 피부에 더욱 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 겨울철에도 적절한 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하는 것이 중요합니다.

이처럼, 겨울철에는 낮은 온도와 낮은 습도, 실내 난방으로 인해 피부가 쉽게 건조해질 수 있으므로, 적절한 피부 관리와 생활 습관을 통해 피부의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

이를 통해 건조함으로 인한 불편함과 피부 문제를 예방할 수 있습니다.

이러한 기본적인 겨울철 피부 관리 외에도, 피부 건강을 위해 식습관에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 피부의 수분 균형을 유지하는 데 필수적입니다.

겨울에는 목이 마르지 않아 물을 적게 마시는 경향이 있지만, 일정량의 물을 규칙적으로 마시는 것이 피부 수분 유지에 도움이 됩니다.

또한, 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방이 풍부한 식품을 섭취하면 피부의 유연성을 증진시키고 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 견과류, 씨앗, 등푸른 생선은 이러한 영양소를 제공하는 좋은 식품 원입니다.

• 건강한 피부를 위해서는 특정 비타민과 미네랄의 섭취도 중요합니다.

비타민 C와 E는 피부의 손상을 방지하고 복구하는 데 도움이 되는 항산화제로 작용하며, 비타민 A는 피부의 건강한 세포 성장에 필요합니다.

• 채소, 과일, 견과류 및 씨앗 등은 이러한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

또한, 겨울철 피부 관리의 한 부분으로, 각질 제거를 주기적으로 하는 것도 중요합니다. 각질 제거는 피부 표면의 죽은 피부 세포를 제거하여 피부가 숨을 쉬게 하고, 보습제의 흡수를 높여줍니다.

하지만, 너무 자주 또는 강하게 각질을 제거하면 피부에 자극을 줄 수 있으므로, 부드러운 각질 제거제를 사용하고 주 1-2회로 제한하는 것이 좋습니다.

피부의 건조함과 관련하여, 실내 난방이 강한 공간에서는 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 라디에이터 위에 올려놓는 것과 같은 방법으로 실내 습도를 적절히 조절할 수 있습니다.

이는 건조한 공기로 인해 피부가 건조해지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 겨울철에는 보호 장비의 사용도 고려해야 합니다.

추운 날씨에 외출할 때는 장갑, 모자, 스카프 등으로 피부를 보호하여, 차가운 바람과 저온으로 인한 피부의 손상을 최소화할 수 있습니다.

폭식증극복, 겨울철 야식 끊기 힘들다면?

여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.

추운 날씨로 인해 겨울에는 붕어빵, 호두과자, 어묵 등 길거리 간식들에 마음이 가곤 하죠.

그래서일까요?

겨울만 되면 식욕이 폭발해 자꾸만 먹고 싶어지게 만드는 데요.

새해 초부터 다이어트를 하기로 다짐한 분들이라면

넘쳐나는 제철 음식으로 인한 식욕을 조절하는 방법도 알아보게 되죠.

이에 오늘은 폭식증극복을 주제로 한 겨울철 건강 관리법을 소개해 드리고자 합니다.

기본적으로 겨울이면 기온이 낮아져 체온이 떨어지기 쉽죠.

이때 떨어진 체온을 올리기 위해 식욕이 증가하게 되는 데요.

음식을 먹을 때 발생하는 열이 포만중추를 자극해야 식욕이 사라지는데,

체온이 떨어지면 포만중추를 자극하기 위한 열이 더 필요해 음식을 더 찾아 먹도록 자극하게 됩니다.

아울러 겨울철 일조량의 감소가 식욕 증가의 원인이기도 해 주의해야 합니다.

겨울은 해가 늦게 뜨고 빨리 져 일조량이 가을의 절반 수준에 불과한데요.

햇볕을 많이 쬐지 않으면 몸속 비타민D가 부족해지게 됩니다.

이는 식욕을 촉진시키는 건데요.

뿐만 아니라 수면 과다, 우울감, 무기력증 등의 증상을 동반하는 ‘계절성 우울증’도 유발하게 됩니다.

이는 다시 말해서 비타민D가 부족해지면 일명 행복 호르몬이라고 알려진

체내 신경 물질인 ‘세로토닌’이 감소하게 되는 데요.

세로토닌 감소로 유발된 우울감은 스트레스로 이어져 또 다른 신경전달물질인

‘코르티솔’ 분비를 증가시키게 됩니다. 코르티솔도 식욕을 높이는 원인이 되는 셈이죠.

증상이 2주 이상 오래 지속한다면 적신호가 켜진 걸로 의심해야 합니다.

늘어난 식욕을 억제하려면 식사 시간을 20분 이상으로 늘리는 것이 좋습니다.

포만감을 느끼게 하는 호르몬 ‘렙틴’이 분비되려면

위에 음식물이 들어가고 20분이 지나야 하기 때문인데요.

20분 내로 식사를 마치면 렙틴이 충분히 분비되지 않아 포만감을 느끼지 못할 수 있습니다.

이는 결국 폭식이나 과식을 유발하게 되죠.

• 또한 추운 겨울이면 단백질이 풍부한 식품을 먹어야 합니다.

그래야 식욕을 효과적으로 조절할 수 있는데요.

실제로 고단백 식품을 먹은 그룹은 저단백 식품을 먹은 그룹보다

포만감이 크고, 식욕 호르몬인 그렐린 수치가 낮다는 연구 결과가 있습니다.

우리 주변에서단백질이 많은 식품으로는 해산물, 콩류, 달걀, 닭고기 등이 있습니다.

잠이 부족하면 그렐린 호르몬 분비가 증가하고, 렙틴 호르몬 분비는 줄어들어 식욕을 왕성하게 하는 데요.

이 뿐 아니라 스트레스도 증가시키게 됩니다.

깊은 잠을 자기 위해서는 매일 같은 시간에 자고,

같은 시간에 일어나도록 노력해야 하며, 야간에 스마트폰 빛에 노출되지 않도록 주의해야 합니다.

끝으로 폭식증극복을 너무 어렵게 생각하시면 안 됩니다.

누구나 식이 조절이 가능한데요.

자신은 넘쳐나는 식욕을 주최하지 못하는 사람이라 생각하면

오히려 더 많은 폭식을 불러 일으킬 수 있습니다.

따라서 가능하다면 건강한 방법으로 식이조절에 임하는 노력을 기울이시기 바랍니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 겨울은 보다 건강하게 나는 여러분들 되시기 바랍니다.

감사합니다.

오늘은 당뇨에 나쁜 과일과 좋은 과일에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 있어서 과일 선택은 중요한 요소입니다.

당뇨 환자는 혈당을 안정시키기 위해 과일을 섭취할 때 주의해야 합니다. 아래에서 당뇨에 나쁜 과일에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

• 당뇨에 나쁜 과일 첫번째는 수박입니다.

수박은 당분이 많고 고당도인 과일로, 당뇨 환자의 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있습니다. 수박은 높은 GI를 가지고 있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있으므로, 적절한 섭취량과 함께 주의해야 합니다.

• 두번째는 포도입니다.

포도는 당분이 많은 과일로, 당뇨 환자는 과다한 섭취를 피해야 합니다. 포도는 당도가 높고 고칼로리이며, 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

• 세번째는 체리입니다.

체리는 당도가 높은 과일로, 당뇨 환자는 섭취를 제한해야 합니다. 체리는 당분과 탄수화물이 많아 혈당을 높일 수 있으므로, 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

• 네번째는 바나나입니다.

바나나는 당도가 높고 탄수화물이 풍부한 과일로, 당뇨 환자는 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 GI가 높아 혈당을 상승시킬 수 있으므로, 과다한 섭취는 피해야 합니다.

• 다섯번째는 건포도입니다.

건포도는 당분이 집중되어 있으며, 당뇨 환자는 과다한 섭취를 피해야 합니다. 건포도는 당도가 높고 칼로리가 높아 혈당을 상승시킬 수 있으므로, 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

• 여섯번째는 자몽입니다.

자몽은 혈당 조절에 도움을 주는 비타민 C와 식이섬유가 많은 과일입니다. 그러나 자몽은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약물 복용 중인 당뇨 환자는 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

• 당뇨에 나쁜 과일 마지막은 감입니다.

감은 당분이 많고 당도가 높은 과일로, 당뇨 환자는 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 감은 혈당을 상승시킬 수 있으므로, 과다한 섭취는 피해야 합니다.

당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 과일을 선택할 때, 낮은 GI를 가진 과일이나 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 개인의 혈당 상태와 약물 복용 여부 등을 고려하여 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

상기 언급된 과일들은 당뇨 환자에게 주의가 필요한 과일이지만, 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 의사와의 상담이 필요합니다.

다음은 당뇨에 좋은 과일 입니다.

당뇨에 좋은 과일은 혈당 관리와 영양 섭취를 도와줄 수 있는 과일들입니다. 아래에서 당뇨에 좋은 과일에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

• 첫번째는 사과입니다.

사과는 낮은 GI를 가지고 있어 혈당 상승을 완화시켜줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 속을 채우고 포만감을 유지할 수 있습니다.

하지만 사과를 섭취할 때에는 껍질을 제거하고 적당한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

• 두번째는 오렌지입니다.

오렌지는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 과일로, 당뇨 환자에게 좋은 선택입니다. 오렌지는 천천히 소화되어 혈당 상승을 완화시켜주며, 항산화 작용과 면역력 강화에도 도움을 줍니다.

• 세번째는 블루베리입니다.

블루베리는 낮은 GI를 가지고 있으며, 식이섬유와 항산화물질이 풍부합니다. 블루베리는 혈당 상승을 완화시키고, 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

• 네번째는 딸기입니다.

딸기는 낮은 GI를 가지고 있으며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다. 딸기는 혈당 조절에 도움을 주고, 심혈관 건강과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.

• 다섯번째는 아보카도입니다.

아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방과 식이섬유를 함유하고 있어 혈당 상승을 완화시켜줍니다. 또한, 아보카도는 포만감을 유지시키고 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

• 여섯번째는 체리입니다.

체리는 낮은 GI를 가지고 있으며, 항산화 작용과 항염증 효과가 있습니다. 체리는 혈당을 안정시키고, 관절염과 관련된 염증을 완화시킬 수 있습니다.

• 일곱번째는 파인애플입니다.

파인애플은 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 과일로, 당뇨 환자에게 좋은 선택입니다. 파인애플은 소화를 도와주고, 면역력 강화와 소염 작용에도 도움을 줄 수 있습니다.

당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 과일을 선택할 때, 낮은 GI를 가진 과일이나 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 과일의 신선도와 개인의 혈당 상태에 따라 다를 수 있으므로 의사와의 상담이 필요합니다.

상기 언급된 과일들은 당뇨 환자에게 좋은 선택이지만, 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 의사와의 상담이 필요합니다.

여드름치료비용, 아큐파인만으로 완벽하게 지울 수 없습니다!

여러분 안녕하세요~

최근 들어 기온이 영하 10도 밑으로 떨어지면서 역대급 추위가 이어지고 있는데요.

매서운 바람과 건조한 하늘은 피부 관리에 독이되곤 하죠.

특히나 겨울에는 뜻하지 않게 발생한 피부 트러블로 인해 자신감이 떨어지거나,

혹은 면역력이 저하되면서 스트레스 받는 분들이 늘어나곤 하는데요.

이에 오늘은 올 겨울 여드름치료비용을 문의하고 계신 분들을 위한 포스팅을 다뤄보고자 합니다.

기본적으로 여드름 고민을 하는 분들이라면 아큐파인을 한번쯤 검색해 보셨을 것 같습니다.

워낙 인기가 높은 제품이다 보니 여드름=아큐파인 이란 말도 있는데요.

하지만 여드름 치료제 하나만 믿고 관리에 소홀할 경우 오히려 더 악화되는 사례들도 많이 봅니다.

3특히나 여드름은 개인의 위생관리와도 직결되는 문제인데요.

피부가 연약한 분들일 경우 너무 잦은 샤워도 여드름을 악화시킨다는 보고가 있습니다.

자신의 피부 상태에 따라서 위생관리에도 변화가 필요한데요.

겨울철에는 뜨거운 물로 샤워를 즐기는 것을 비롯해서 건조한 날이 많아 각별히 신경 써야 합니다.

같은 공간, 같은 시간에 생활을 하더라도 어떤 사람은 생기고 어떤 사람은 안 생기는 게 바로 여드름입니다.

이것은 식습관, 생활환경, 정신적, 사상체질유형 등에 따라서 다르게 적응을 하기 때문인데요.

사람의 체질에 따라서 여드름이 자주 발생하는 사람이 있는가 하면,

반대로 전혀 발생하지 않는 사람도 있습니다.

먼저 피부가 건조해지는 것은 피부까지 혈액순환이 잘 안 되는 경우인데요.

몸이 차거나 혈액이 부족하거나 기혈이 약한 경우에 잘 생기는 것으로 보시면 됩니다.

폐의 기능이 약한 경우에도 피부기능이 떨어져서 건조해 지기 쉬워지므로 꼭 참고하실 필요가 있겠습니다.

또 혈액속의 열이 많은 경우에도 피부가 붉어지고 갈라지면서

건조해 지기 쉬워 여드름 발생 확률이 높아지게 됩니다.

피부에 염증, 여드름, 가려움증이 많은 것은 몸 안의 열이 피부에 가서 머물러 있기 때문입니다.

몸 안의 열이 땀으로 나가든 대변, 소변, 구토 등으로 없어지지 않고

머물러 있어 오히려 피부에도 독이 되는 건데요.

이런 경우 주로 술, 육류, 기름진 음식, 고열량음식, 매운 음식, 튀긴 음식,

트랜스지방, 가공식품, 인스턴트식품 등을 많이 먹는 사람들에게서 나타나는 체질입니다.

몸 안에 열이 많이 생겨 피부에 도달하게 되면 건조해지면서 염증성 질환으로 변하는 것이죠.

참고로 몸이 차고 혈액순환이 잘 안 되는 소음인은 염증성 피부보다 면역기능이 떨어지고

양기가 부족하여 피부질환이 많이 생기기 쉬워 주의해야 합니다.

몸을 따듯하게 하고 따듯한 음식을 먹으며 보온을 잘하는 것이 중요한데요.

생강, 파, 마늘, 대추, 고추 등의 따듯한 성질의 음식을 먹으며 찬 음식을 피하는 것이 좋습니다.

끝으로 겨울철에는 여드름 발생 이유 때문만이 아니더라도 면역력 관리에 집중해야 합니다.

면역력이 약해지면 피부 보호 장벽이 무너지기 쉽기 때문입니다.

이 밖에도 맵고 기름진 음식을 자주 먹거나,

혹은 흡연과 음주 량이 높으면 여드름을 비롯한 피부 트러블 발생 빈도가 늘어날 수 있습니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 겨울 보다 건강한 피부와 함께 따뜻한 봄을 맞이하시기 바랍니다.

감사합니다.

오늘은 턱아래 멍울에대해 알아보겠습니다.

턱아래 멍울은 침샘염때문에 생길 수 있습니다. 침샘에서 분비되는 침은 음식을 씹을 수 있게 쉽게 쪼개질 수 있도록 도와주는 역할을 하며 침에 들어있는 아밀라아제는 탄수화물을 포도당으로 분해합니다.

이뿐만 아니라 침의 중요한 역할은 구강 내 침입하는 균을 막아주어 염증 발생이나 질병 발생을 방지할 수 있습니다.

침은 침샘에서 분비되게 되는데 침샘에 염증이 생기는 침샘염이 발생하게 되면 턱아래 멍울이 생기면서 통증이 발생할 수 있습니다.

그렇게 된다면 침샘염은 어떠한 이유로 발생하여 발생했을 때 치료법은 어떻게 될까요?

턱아래 멍울 침샘염에 대해 알아보겠습니다.

침샘에 염증이 발생하는 침샘염도 침샘 내에 바이러스나 균이 침입하였을때 발생하게 됩니다. 침샘염은 원인체에 따라서 병명이 다르게 불리게 됩니다.

바이러스의 침입으로 인하여 침샘염이 생긴 경우에는 유행성 이하선염 또는 볼거리라고 불립니다.

또 세균 침입으로 인하여 침샘염 증상이 생긴 경우에 고름이 발생하게 되는 화농성 침샘염 증상이 나타나게 됩니다.

화농성 침샘염

보통 수술을 마친 후에 수분 공급이 원활하지 않아서 발생하는 탈수로 인하여 생기거나 만성질환이 원인으로 생기게 되기도 합니다.

만약에 침샘염 증상이 빈번하게 발생하게 된다면 만성으로 발전하게 되며 침샘돌이 잦은 침샘염 발생의 원인이 될 수 도 있습니다.

침샘돌

침샘에서 생긴 결석을 말하고 침샘돌이 침이 배출되는 입구를 막게 될 경우에 염증이 생겨 턱아래 멍울이 생기게 되는것 입니다.

침샘염이 발생하게 된다면 침샘이 부어오르게 되면서 턱아래 멍울이 생길 수도 있으며 턱 주변에 통증이 느껴지게 됩니다.

• 증상이 심해지면 해당 부위에 농이 생길 수 도 있으며 발열 증상이 발생할 수 있습니다. 만약에 만성적 성격을 띠게 된다면 약 열흘 정도 입을 벌리기 힘들 정도로 심한 통증을 느낄 수 있습니다.

이러한 턱아래 멍울 침샘염을 치료하기 위해서는 어떻게 하여야 할까요?

침샘염 초기에는 약물치료만으로도 증상 완화가 가능합니다. 이뿐만 아니라 구강 내부가 건조해지지 않도록 물을 자주 마시는 것이 좋으며 충분한 휴식을 취해주는 것도 빠른 증상 완화에 도움이 됩니다.

만약에 턱 주변에 부위가 부어 올랐다면 냉찜질을 수시로 해주시는 것이 좋습니다. 침샘 속에 결석이 생기게 되면서 침샘염이 발생했다면 원인 요소인 침샘돌을 제거하여 증산을 개선할 수 있습니다.

만약에 결석의 크기가 크지 않을 때 배출을 촉진하여 증상을 개선할 수 도 있습니다. 하지만 결석의 크기가 크다면 수술을 통하여 결석을 제거해야 합니다.

침샘염 뿐만이 아니라 모든 구강 질환을 예방하는 기본 방법은 구강을 청결한 상태로 유지해주어야 합니다.

또 과로나 스트레스를 조절하여 면연력이 떨어지지 않도록 해주어야 하고 수분의 꾸준한 섭취를 통하여 체내 수분량이 부족하지 않도록 유지해주는 것이 매우 중요합니다.

턱아래 멍울의 원인이 될 수 있는 침샘염에 대하여 말씀드려보았는데요.

턱 주변이 부어오르게 되고 발열을 동반하며 통증이 느껴지게 된다면 침샘염 발생을 의심해 볼 수 있습니다.

만약에 위와 같은 증상이 발생 시에는 되도록이면 빨리 병원에 내원하여 원인을 찾고 치료를 진행하여 증상이 심화되는 것을 방지해 주시는 것이 구강건간에도 좋은 영향을 미칩니다.

평소 침샘염을 비롯하여 구강질환이 발생하지 않도록 구강청결에 신경 써주시고 면연력이 떨어지지 않도록 각별하게 건강관리를 해주어야 합니다.

신체에 생기는 멍울은 스트레스나 피로에 의해 생길 수 도 있지만 작게는 감기부터 크게는 암 증상으로 나타나기도 합니다.

멍울은 본래의 신체 조직이 아니라 다양한 이유로 생기게 되는 새로운 종양이나 혹으로 표현할 수 있으며 겨드랑이를 비롯하여 턱 밑이나 귀밑 목부위 등 여러 신체 부위에서 생겨날 수 있습니다.

오늘은 이렇게 턱아래 멍울에 대해서 알아보았습니다.

멍울 중 특히 턱아래와 귀밑, 목부위는 림프절이 많이 분포되어 있기 때문에 가깝게는 구강 혀 침샘이나 인후두, 폐 멀리는 소화기에서 암이 진행된 경우에도 림프절까지 전이가 되어 멍울이 만져지기도 하니 유의하셔야 합니다.

아보다트 프로페시아, 탈모 고민 겨울을 잘 보내는 방법은?

여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.

최근 들어 다시 기온이 급격히 떨어지고 있는데요.

본격적인 강한 바람과 함께 기온이 떨어지면서 체감 온도도 영하 10도 안팍으로 내려가고 있죠.

추운 날씨에 외부 운동을 삼가야 하는 많은 분들께서는 건강 관리에도 적신호가 켜지고 있는데요.

뿐만 아니라 겨울은 탈모의 계절이라 불릴 만큼 두피 관리에도 어려움이 발생되곤 하죠.

이에 오늘은 아보다트 프로페시아를 찾고 계신 분들을 위한

겨울철 탈모 관리 방법에 대해 간단히 소개해 보고자 합니다.

찬바람이 불고 건조한 날씨가 지속되면서 탈모로 시름하는 환자들이 지속적으로 늘고 있는데요.

사람의 모발 성장주기는 계절적인 영향을 받아 봄부터

그 수가 증가 늦여름에 최고가 됐다가 다시 차차 줄어드는 것으로 알려져 있죠.

봄이나 여름에 비해 가을과 겨울에 빠지는 모발수가 많아지곤 하는 데요.

특히 요즘 같이 추운 겨울철에는 차갑고 건조한 바람 때문에 두피가 예민하고 건조해져

탈모가 심해질 수 있어 각별한 주의가 당부됩니다.

계절적인 원인으로 발생하는 탈모증상은 시간이 지나면

다시 회복되지만 평소 탈모가 있는 사람은 증상이 더 악화될 수 있어

평소보다 탈모치료와 관리에 관심을 기울여야 하는 데요.

겨울은 여름보다 땀과 피지분비가 적어지는 계절이라 자칫 두피 관리에 소홀해지기 쉬운 계절입니다.

하지만 건조한 날씨로 비듬과 각질이 발생하기 쉬워 두피를 청결하게 관리하는 데

지속적인 관심과 노력이 필요합니다.

뿐만 아니라 지성두피는 하루 1번, 건성두피는 이틀에 1번 머리를 감고,

머리를 감을 때는 샴푸를 손에 덜어 충분히 거품을 낸 뒤 감아 두피자극을 최소화할 수 있는데요.

겨울철에는 모발이 푸석해지기 쉬워 트리트먼트제제 등을 사용하는 때

최대한 두피에 직접 닿지 않도록 하고 사용 후에는 충분히 헹궈 내는 게 중요합니다.

더불어 차가운 바람과 자외선은 두피를 예민하게 만드는 적인데요.

실외에서는 모자를 착용해 두피와 모발을 보호하는 것이 좋습니다.

하지만 실내에서 모자를 장시간 쓰게 되면 머리에 땀이 나거나 습기가 찰 수 있어

오히려 두피건강에 해로울 수 있는데요.

또 너무 꽉 쪼이는 모자를 쓸 경우 모근을 약하게 만들 위험이 있어 피하는 것도 필요합니다.

되도록이면 모자는 실외에서만 착용하는 게 좋습니다.

끝으로 겨울철에는 두피와 모발이 수분을 쉽게 잃어 건조해지고 비듬과 각질 등이 일어나기 쉬운 데요.

이럴 때는 두피와 모발에 영양을 공급하는 단백질과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋고요.

김이나 파래, 다시마 쌈 등의 해조류 모발의 영양성분인 철과 요오드 칼슘 등이 있어

두피의 신진대사를 높이는 효과가 있습니다.

이 외에 아보다트 프로페시아도 두피 건강에 좋은데요.

추운 겨울에는 탈모로 고민하는 이들이 급격히 늘어나는 만큼

평상 시 생활 습관에 대해 자신을 돌아보고 철저히 관리하는 게 중요합니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 겨울 탈모로 고민인 분들에게 조금이나마 도움이 되길 간절히 바랍니다.

감사합니다.