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두사트, 기온 떨어질 때마다 탈모 걱정이 커진다면?

여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.

2024학년도 수학능력시험이 끝나자 찬바람이 불어오고 있습니다.

겨울은 춥고 건조한 날씨가 지속되면서 탈모로 시름하는 환자들이 늘기 마련인데요.

사람의 모발 성장주기는 계절적인 영향을 받아 봄부터 그 수가 증가

늦여름에 최고가 됐다가 다시 차차 줄어드는 것으로 알려져 있습니다.

봄이나 여름에 비해 가을과 겨울에 빠지는 모발수가 많은 건데요.

이에 오늘은 올 겨울 탈모로 고민하고 계신 분들을 위한 포스팅을 소개해 보고자 합니다.

겨울철 탈모를 예방하기 위해 두사트를 찾는 분들이 계십니다.

물론 현명한 선택이라 할 수 있는데요.

하지만 먹는 것 만큼이나 생활 속 나쁜 습관은 고치고 개선하는 노력도 필요합니다.

특히 겨울철에는 차갑고 건조한 바람 때문에 두피가 예민하고 건조해져 탈모가 심해질 수 있는데요.

계절적인 원인으로 발생하는 탈모증상은 시간이 지나면 다시 회복되지만 평소

탈모가 있는 사람은 증상이 더 악화될 수 있어 평소보다 탈모치료와 관리에 관심을 기울여야 합니다.

올 겨울 탈모를 예방하거나 관리하고 싶으신 분들이라면 필히 두피를 깨끗하게 하는 것이 기본입니다.

겨울은 여름보다 땀과 피지분비가 적어지는 계절이라 자칫 두피 관리에 소홀해지기 쉽기 때문이죠.

건조한 날씨로 비듬과 각질이 발생하기 쉬워 두피를 청결하게 관리하는 데 관심을 기울여야 합니다.

그 중에서도 지성두피는 하루 1번, 건성두피는 이틀에 1번 머리를 감고,

머리를 감을 때는 샴푸를 손에 덜어 충분히 거품을 낸 뒤 감아 두피자극을 최소화해야 하고요.

겨울철에는 모발이 푸석해지기 쉬워 트리트먼트제제 등을 사용하는 때

최대한 두피에 직접 닿지 않도록 하고 사용 후에는 충분히 헹궈 주면 됩니다.

• 그리고 두피는 가능한 찬바람으로 말리는 게 좋습니다.

각질과 비듬을 예방하기 위해서는 평소 머리를 감은 후 두피를 잘 말려야 하는 데요.

날씨가 춥다고 뜨거운 바람을 직접 두피에 닿게 할 경우,

두피가 건조하고 예민해질 수 있어 되도록 뜨겁지 않은 바람으로 꼼꼼히 말리는 것이 좋습니다.

바쁜 아침에 머리를 감기 보다는 저녁에 머리를 감는 것이 두피를 말리기에 효과적입니다.

• 참고로 자외선은 두피를 예민하게 만드는 적입니다.

실외에서는 모자를 착용해 두피와 모발을 보호하는 것이 좋은데요.

다만 실내에서 모자를 장시간 쓰게 되면 머리에 땀이 나거나 습기가 찰 수 있어

오히려 두피건강에 해로울 수 있습니다.

또 너무 꽉 쪼이는 모자를 쓸 경우 모근을 약하게 만들 위험이 있어 피하는 게 좋고요.

모자는 실외에서만 착용하도록 해야 합니다.

또한 겨울철에는 두피와 모발이 수분을 쉽게 잃어 건조해지고 비듬과 각질 등이 일어나기 쉬운 데요.

이럴 때는 두피와 모발에 영양을 공급하는 단백질과 미네랄이 풍부한

식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

김이나 파래, 다시마 쌈 등의 해조류

• 모발의 영양성분인 철과 요오드 칼슘 등이 있어 두피의 신진대사를 높이는 효과가 있습니다.

계절적인 요인으로 일시적으로 발생하는 탈모는 생활관리만으로도 좋아질 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 탈모 증상이 꾸준히 계속되고 모발이 가늘어지며

정수리나 앞 이마쪽의 머리가 집중적으로 빠진다면 남성형 탈모를 의심해야 하는데요.

이미 탈모가 많이 진전되었다면 병원을 찾는 것도 방법이긴 합니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

현재 두사트를 찾고 계신 분들이라면 본 포스팅을 꼭 참고해 보시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요. 수영은 사계절 무관하게 수행할 수 있는 운동입니다. 하지만 시력이 좋지 않다면 약간의 제한이 생길 수 있는데요.

선글라스를 구매하는 분들도 많지만 수영할때렌즈로 착용하실 수 있습니다. 이때 물이 들어갈까봐 걱정스러운 마음에 지체하게 될 겁니다.

그래서 오늘은 이와 관련된 정보를 전해드리려고 하니 참고하여 활용하시길 바랍니다.

미용 목적으로 렌즈를 착용하신다면 사용하지 않을 때 자신감은 저하될 수 있습니다. 또 허전한 느낌이 들기도 하는데요. 특히 시력이 좋지 않은 분들일수록 앞이 보이지 않으면 편하게 활동을 하기 어렵습니다.

안경을 쓰기에는 쉽게 벗겨질 수 있으니 여간 불편한 상황들을 초래합니다. 이 문제로 라섹, 라식 수술을 알아보는 분들도 많죠.

이와 같이 사실상 수영할때렌즈는 끼지 않도록 합니다.

수영할때렌즈는 물이 눈으로 들어오기 쉽습니다.

이때 세균 감염의 위험으로 노출될 수 있어서 가능하면 제거하고 물놀이를 즐겨야 합니다. 이물질이 렌즈와 눈 사이로 들어가면 쉽게 빠져나오기 어렵습니다.

• 또 각막에 상처를 남기기도 합니다.

이는 시력 저하와 함께 회복할 때 오랜 시간이 소요될 수 있으니 주의하시길 바라겠습니다. 한 번쯤 괜찮겠지라는 안일한 생각으로 접근했다가 극심한 상황에 이를 수 있으니 주의하세요.

간혹 콘택트렌즈가 아닌, 하드렌즈는 괜찮지 않을까 생각할 수 있습니다.

하지만 이 또한 착용하지 않는 것이 좋습니다. 눈 건강에 해로운 영향을 끼치기 때문이죠. 단순히 미용 목적이 아닌, 시력을 위하여 착용이 고려되시나요?

어쩔 수 없다면 수영할때는 렌즈를 끼고 물안경과 고글을 한 번 더 착용하면 좋습니다. 여러 차례 보호를 해야 충분히 긍정적인 결과를 얻게 해줍니다.

• 물안경도 도수를 넣는 방법이 있습니다.

이는 어렵지 않게 접근할 수 있죠. 또 부담스럽지 않은 비용으로 적용시키게 되는데요. 만약 물안경을 준비하지 못한 경우, 렌즈를 껴야 한다면? 물놀이가 끝난 후 바로 렌즈를 빼야 합니다.

세척액으로 깨끗히 씻어내고 보관통에 넣는 것이 좋습니다. 이때 세균은 완벽히 제거하기 힘들어서 가능한 재사용을 하지 않도록 합니다. 일회용으로 사용 즉시 버리는 것이 좋겠습니다.

• 렌즈를 빼줄 때는 손을 청결한 상태로 유지해야 합니다.

그리고 인공 눈물을 충분히 넣어서 혹시 모르게 들어간 세균과 이물질을 씻어내면 됩니다. 소독약이 풀어진 물은 많은 염분으로 자극을 더할 수 있습니다.

수영 이후 쓰라림이나 따가움이 발생한다면 빠른 시간 내로 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 일시적인 현상이라고 생각하여 간과할수록 악순환이 반복될 수 있으니까요.

눈에 문제가 생긴다면 빠르게 대응해야 합니다.

큰 문제를 예방할 수 있고 시력 저하 등의 위험 요소로 노출되지 않습니다. 한 번 눈이 나빠지면 회복하기 어려우니 초기에 바로잡아야 할 필요가 있습니다.

해당 사항들은 권고사항이니 참고하여 현명한 선택이 되길 바랍니다. 정말 렌즈 없이 물놀이를 즐길 수 있을지 생각하여 고려하는 것이 좋습니다.

자신에게 적합한 방법들을 선별하여 신중히 다가선다면 일정 시간 동안 편안함이 공존됩니다.

수영장뿐만 아니라 바다나 계곡 등에서 휴가로 추억을 만들어 보려고 하실 수 있습니다. 하지만 기본적인 사항을 지켜야 안전하게 접근하실 수 있는데요.

수영은 제대로 된 방법으로만 수행한다면 다양한 장점을 확인할 수 있습니다. 단순한 놀이뿐만 아니라 신체 단련, 체중감량, 각종 질병 예방 및 이로운 영향력을 체크하게 될 겁니다.

개인이 바라는 목적이 있다면 오늘 전해드린 사항을 반드시 지켜서 긍정적인 변화로 도출시켜 보시길 바랍니다.

• 주의사항만 잘 지킨다면 휴가철이 아닌, 운동을 할 때도 수영으로 인한 이점이 적용됩니다.

특히 렌즈를 착용하는 분들일수록 유의하여 살펴보셨으면 좋겠습니다. 세균에 노출되지 않도록 주의하고 안전한 구역에서 시작한다면 흥미롭게 다가올 겁니다.

수영 이후에는 렌즈세척뿐만 아니라 충분히 휴식을 취하여 위험 요소들을 줄여 보세요. 기본적인 인식과 준비가 철저히 갖춘다면 문제없이 유익한 시간을 보내게 될 겁니다.

인도 탈모약 핀페시아, 올 겨울 우수수 떨어지는 모발로 고민 중이라면?

여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.

2024학년도 수학능력시험이 끝나자 서울을 비롯한 수도권 일대에 첫눈이 내렸습니다.

본격적인 겨울로 접어들었단 뜻인데요.

겨울철만 되면 유난히 많이 빠지는 머리카락 때문에 탈모 고민도 늘곤 하죠.

겨울엔 대기가 건조해지고 두피가 예민해지면서 예상치 못한 탈모가 찾아오는 건데요.

이에 많은 사람들이 인도 탈모약 핀페시아를 알아보곤 하죠.

물론 인도약은 전세계적으로 이미 검증된 부분이 많습니다만

오늘은 생활 속에서 꼭 알아 둬야 할 탈모 방지법을 소개해 드리고자 합니다.

먼저 겨울은 땀을 많이 흘리는 여름보다 머리 감는 횟수가 줄어드기 마련이죠.

이렇다 보니 자연스럽게 두피에 노폐물과 각질이 쌓이고,

또 혈액순환을 방해해 모낭염 등 두피 염증 질환이 쉽게 발생하게 되는 데요.

뿐만 아니라 매서운 추위에 두피 혈관이 수축해 수분과 영양 공급이 부족해지고,

온풍기 등 난방기구를 사용하면서 습도 조절을 잘못하면 유분과 수분의 균형이 무너져

탈모가 더욱 빠르게 진행됩니다.

이 밖에도 일조량이 줄면 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가

일시적으로 늘어나 몸속에서 디하이드로테스토스테론(Dihydrotestosterone)으로 전환돼

모발의 성장을 억제하고 머리카락이 빠지게 만드는 데요.

대부분의 이 같은 계절성 탈모는 일시적으로 나타나기 마련입니다.

하지만, 눈에 띄게 머리카락이 빠지지 않더라도 가늘어지고

힘이 없어 볼륨이 처진다면 병적 탈모 초기 증상을 의심해야 하는데요.

두피가 들여다보이거나 베개 위에 많은 머리카락이 남거나, 배수구가 자주 막힐 정도로

머리카락이 빠진다면 필히 병원 방문이 정답일 수 있습니다.

단, 탈모는 기본적으로 어느 정도 예방과 시기를 늦출 수 있으므로

생활 속 습관을 돌아보고 개선하는 노력도 필요한데요.

이를 위해서는 먼저 일상에서 두피 타입에 맞는 샴푸를 사용하는 게 중요합니다.

기름이 많이 생기는 사람이 건성용 샴푸를 사용하면

두피에 기름과 노폐물이 남아 모낭염을 유발하고, 건성인 사람이 지성 샴푸를 사용하면

자극이 심해져 두피 탈락을 유발하기 때문입니다.

또한 머리를 감기 전에는 빗을 이용해 두피에 쌓인 이물질을 제거하고

혈액순환을 촉진시켜주는 것도 방법입니다.

샴푸할 땐 미온수로 머리를 충분히 적셔

거품이 사이사이까지 들어갈 수 있도록 길을 열고, 손가락 끝으로 두피를 마사지하듯

3~5분 동안 문지른 후 흐르는 물로 깨끗이 헹궈내면 됩니다.

참고로 샴푸 잔여물이 남으면 각질과 염증이 생겨 두피 트러블을 유발하게 되는 데요.

린스나 트리트먼트는 머리카락 끝에만 발라 두피에 닿지 않도록 주의하고

헤어 에센스나 로션도 머리카락 끝에만 사용하는 것이 좋고요.

또 수건으로 머리카락을 마구 비비면 물기는 빨리 제거되나,

손상이 심해져 뽑히기 쉬우므로 ‘톡톡’ 두들기며 제거하는 게 좋습니다.

머리를 말릴 때는 20~30cm 떨어진 거리를 두고 미지근한 바람을 이용해야 합니다.

끝으로 파마나 염색은 6주 이상 간격을 두는 게 좋습니다.

머리카락을 손상시키는 탈색은 삼가는 게 좋고요.

여성분들 중에는 머리를 너무 세게 묶으면 ‘견인성 탈모’를 유발하니 주의하고,

털모자 착용 후엔 두피를 통풍시켜 열을 식혀야 합니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

인도 탈모약 핀페시아를 알아보고 계셨다면

필히 오늘 다룬 생활 속 습관도 함께 참고해 보시기 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요. 지금처럼 환절기에는 쉽게 피로감을 느낄수 있습니다.

이렇게 쉽게 피로감을 느낀다면 땀이 몸밖으로 많이 배출되면서 신체활동에 필수적인 수분이 인체 내 부족하게 되고 이로 인해 혈액순환이 원활하지 못하게 됩니다.

결국 신체 각 기관으로 충분한 혈액이 흐르지 못해 피로해지는것입니다.

이렇게 배출되는 땀 속에는 수분뿐만 아니라 생리활동에 반드시 필요한 나트륨, 젖산 등의 전해질이 포함되어 있는 경우가 많은데요.

• 과도한 땀으로 인해 전해질이 빠져 나가면 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다.

이처럼 전해질은 전하를 운반하고 유체 균형, 신경 전달, 근육 수축, pH 조절을 포함한 다양한 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.

전해질 불균형이라고도 알려진 전해질 부족은 신체 내 이러한 미네랄의 수치가 너무 높거나 낮을 때 발생할 수 있습니다.

• 일반적인 전해질은 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염화물 및 인산염을 포함합니다.

전해질 부족은 다양한 증상과 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 전해질 부족 증상을 예방하는 방법는 여러가지가 있습니다.

• 탈수

탈수는 신체가 섭취하는것보다 더 많은 수분을 잃을때 발생하며 전해질 수준의 불균형을 초래합니다. 이는 과도한 땀, 부적절한 수분 섭취, 구토, 설사 또는 특정한 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

예방인데요. 특히 더운 날씨와 신체 활동이 증가하는 기간 동안 하루 종일 많은 물을 마십니다.

손실된 전해질은 보충하기 위해 전해질이 풍부한 음료나 스포츠 음료 또는 바나나와 오렌지와 같은 과일등을 섭취합니다.

그리고 이뇨제와 일부 설사약과 같은 특정 약물은 소변을 통해 이러한 미네랄의 배설을 증가시킴으로써 전해질 불균형을 일으킬 수 있습니다.

이뿐만 아리아 전해질 균형에 영향을 미칠 수 있는 약물을 복용하는 경우 의료 기관에 문의하십시오. 의료 기관은 전해질 수준을 모니터링하고 필요에 따라 약물을 조정할 수 있습니다.

신장은 신체의 전해질 수준을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

만성 신장 질환이나 급성 신장 손상과 같은 신장 질환은 전해질의 불균형을 초래할 수 있습니다.

이뿐만 아니라 수분을 유지하고 혈압을 관리하며 과도한 염분과 가공 식품을 피하는것을 포함하여 신장 기능을 지원하기 위해 건강한 생활 방식을 유지하는것이 좋습니다.

위장장애

구토, 설사 또는 흡수 불량의 원인이 되는 상태는 액체와 미네랄의 손실로 인해 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다.

근본적인 위장 문제를 신속하게 치료하고, 수분 공급을 유지하며, 의료 기관의 식이 권장 사항을 따르는것이 좋습니다. 그리고 호르몬 불균형인데요.

부신 질환 또는 임신 중 호르몬 변동과 관련된 호르몬 불균형은 전해질 균형에 영향을 미칠 수 있습니다.

호르몬 장애가 있는 경우 의료 지도를 받고, 관리를 위한 의료 기관의 권장 사항을 따르는것이 좋습니다. 그리고 과도한 운동인데요.

격렬한 신체 활동과 과도한 땀은 나트륨과 칼륨과 같은 전해질 손실을 초래할 수 있습니다.

예방을 위해서는 운동전후에 수분을 충분히 섭취하고 장시간 또는 격렬한 운동 중에는 전해질이 풍부한 음료나 간식을 섭취할 것을 권해드립니다.

전해질이 풍부한 음식의 부적절한 섭취는 불균형을 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 낮은 칼륨 섭취는 저칼륨혈증을 유발할 수 있습니다.

과일, 야채, 견과류, 씨앗, 유제품, 그리고 살코기와 같이 전해질이 풍부한 다양한 음식을 식단에 포함시키세요. 그리고 화학 요법이나 방사선 요법과 같은 특정한 의학적 치료는 전해질 균형을 방해할 수 있습니다.

전해질 수준에 영향을 미칠 수 있는 의료 치료를 받고 있는 경우, 불균형을 최소화하기 위해 의료 팀과 잠재적인 전략을 논의합니다.

전해질 부족을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 영양식을 유지하고 수분을 유지하며 근본적인 의학적 조건을 해결하는 것이 중요합니다.

만약 여러분이 근육경련, 허약, 불규칙한 심장박동, 혼란 또는 과도한 갈증과 같은 전해질 불균형의 증상을 경험한다면, 건강관리 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받으시는것이 좋습니다.

탈모원인, 날씨 추워지면 두타스테리드와 함께 생활 속 이것 개선해야!

여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.

본격적인 겨울철로 접어든 요즘입니다.

주변을 보면 독감과 감기로 고생하는 이들이 많이 보이는 데요.

특히나 추운 겨울철에는 큰 일교차와 건조한 기후 등으로

모발과 두피 손상에 따른 탈모를 고민하는 이들도 제법 많습니다.

겨울철 탈모 예방을 위해서는 충분한 수분 공급과 외출 시 모자 착용,

영양분 섭취 등이 매우 중요한데요.

오늘은 겨울철 탈모원인과 예방법에 대해 자세히 다뤄보고자 합니다.

본론에 들어가기 앞서 겨울철 탈모 걱정에 두타스테리드를 알아보는 이들이 많습니다.

물론 현명한 방법임에는 틀림없는 사실이겠습니다만 가능하다면 춥고

건조한 날씨로부터 두피를 지켜내는 것부터 실천하실 필요가 있는데요.

겨울철 탈모 원인은 아무래도 잘못된 생활 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다.

실제로 춥고 건조한 겨울철이 되면 정전기로 인해 모발이 손상되기 쉽죠.

이는 두피 모세혈관 수축으로 모발에 산소와 영양분 공급이 줄면서 탈모로 이어지게 되는 데요.

날씨가 쌀쌀해지면 지루성 뾰루지가 좀 많이 나서

뾰루지 난 쪽의 머리카락이 자주 빠지는 걸 보게 되실 겁니다.

따라서 겨울철 탈모 예방을 위해서는 무엇보다 따뜻한 물을 자주 마시고

가습기 등으로 적당한 습도를 유지하는 것이 중요한데요.

평상시 빗질, 특히 플라스틱 빗은 두피를 자극하고 정전기를 일으킬 수 있으므로 삼가는 게 좋고요.

만약 건성 두피라면 하루나 이틀에 한 번꼴로,

피지가 많이 분비되는 지성 두피는 하루에 두 번 정도 자주 머리를 감는 것도 방법입니다.

또한 겨울철 샴푸는 거품이 많이 나는 계면활성제가 들어있는 제품은 가능한 피하는 게 좋습니다.

반대로 천연성분이 들어있는 제품을 찾아 선택하면 도움 되는 데요.

머리를 감을 때는 아침보다는 밤에 자기 전에 감는 것도 방법입니다.

장시간 외출할 때 모자를 착용하면 미세먼지나 추위로부터 두피를 보호하고

두피의 수분을 유지해야 하고요. 음식으로는 제철 과일인 귤이 좋습니다.

비타민C와 수분이 풍부해 모발 성장을 도와주고

과잉 생산된 활성산소를 감소시켜 두피 건강에 도움을 주기 때문입니다.

추운 겨울이 되면 예민한 두피로 인해 고통을 호소하는 분들이 많이 계실 텐데요.

이는 아무래도 ‘지루성 두피염’ 때문일 겁니다.

지루성 두피염은 반복적인 염증으로 인해 가려움증 및 붉음증,

다량의 각질 등이 나타나는 질환인데요. 해당 질환은 환절기나 추운 날씨에

유독 심해지는 경향이 있어 지루성 두피염 환자들에게 겨울은 괴로운 계절이라 여겨지곤 합니다.

실제로 지루성 두피염은 모발의 성장을 방해하고 모발의 뿌리인 모근까지 손상시킬 우려가 있는데요.

결국 탈모로 이어지기 쉽습니다.

증상을 일시적인 현상으로 생각해 방치하거나, 각질을 없애기 위해

과도하게 샴푸를 사용하는 등의 ‘셀프 케어’는 도리어 상황을 악화시킬 수도 있으므로

주의하시기 바랍니다.

끝으로 겨울철 증상이 활발한 지루성 두피염은

오랫동안 방치할 경우, 문제가 더욱 커질 수 있는데요.

증상이 심한 케이스는 얼굴로 확산돼 안면 지루성 두피염을 앓거나,

혹은 지루성 여드름으로 번질 수도 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 겨울도 건강하게 탈모 고민 없이 지내는 여러분들 되시기 바랍니다.

감사합니다.