안녕하세요. 우리나라 국민의 90% 이상은 평소 두통을 느끼고 있다고 합니다. 짧으면 짧을수록 길면 길수록 두통은 우리 삶에서 흔하게 나타나고 있는 증상이기도 합니다. 하지만 이 중에서는 유독 두통을 많이 느껴서 하루 종일 지속되는 두통 때문에 삶의 질이 떨어지게 되는 경우도 있고 심지어는 약을 먹고 잠을 자더라도 머리가 아픈 경우가 많아서 피로감과 늘 함께 살아가는 사람도 있습니다.
이때에 우리는 이러한 두통의 원인이 무엇인지에 대하여 우선적으로 파악을 하여야 합니다. 그냥 시간이 흐르면 괜찮아지겠지라는 마음으로 방치된 상태에서 넘기게 된다면 나중에 가서는 효과적인 치료를 받기에는 늦게 되는 경우가 생길 수도 있습니다. 그러므로 두통이 장시간 동안 유지가 되고 삶의 여러 부분에서 영향을 끼칠 만큼 지속이 된다면 이는 꼭 무시하고 넘어가실 문제가 아닙니다.
보통 사람들이 겪는 전체 두통 중에서 70%에서 많으면 80%까지는 긴장성 두통을 경험하게 됩니다. 10%는 편두통을 경험하게 되며 나머지 10%들은 특정한 질환이나 코가 막힘으로 인해서 두통을 경험하고는 합니다. 그래서 우리는 이렇게 3가지의 분류를 통해서 머리가 지끈지끈할 때 나에게 생긴 두통이 어떤 유형인지에 대하여 파악을 먼저 하시는 편이 굉장히 중요한 부분입니다.
첫번째로는 70~80%에 해당하고 있는 긴장성 두통입니다. 이 두통 증상은 머리의 뒤통수부터 목의 주변까지 근육이 과하게 굳어져서 생기는 두통을 말합니다. 생각보다 재발이 많이 되기에 머리가 아픈 증상이 자주 일어나기도 하며 이른 아침보다는 늦은 오후나 저녁에 많이 생기게 됩니다. 단단한 밴드로 머리를 조이는 것 같은 증상이 많게는 2시간까지 지속이 되는 것이 특징이기도 합니다.
이증상의 원인으로는 스트레스와 피로와 수면 부족이 있습니다. 또한 오랜 시간 동안 동일한 자세로 앉아있을 때도 쉽게 나타나고는 합니다. 두통의 초기에는 머리 뒤통수와 목으로까지 이어지는 근육의 긴장을 풀어주기 위해서 스트레칭과 마사지를 하는 것이 도움이 되며 머리를 지압하듯이 손끝으로 눌러주는 것도 효과가 있습니다. 그러나 증상이 심할 경우에는 진통제를 먹어야만 하며 여러 성분이 들어간 것보다는 한 가지 성분만 들어간 단일 진통제가 효과가 좋습니다.
두번째로는 10%에 해당이 되고 있는 편두통이라고 합니다. 머릿속에 있는 혈관이 과도하게 예민해져서 발생하게 되는 이 증상은 관자놀이 부분이 아프고 뛰는 맥박에 맞춰서 통증이 지속이 되는 것이 특징입니다. 이는 혈관을 둘러싸고 있는 신경이 과하게 예민해졌기에 혈관이 조금만 확장이 돼도 반응을 하기 때문입니다. 이는 스트레스나 과로 등이 주원인으로 뽑히고 있습니다.
평소 피로 해소를 위한 영양제를 챙겨 드시거나 꾸준한 운동을 통해서 몸에서 에너지 소비와 생성을 동시에 하게 된다면 편두통은 충분히 해결이 될 수 있습니다. 편두통은 보통 4시간 이상 지속이 되는 경우가 많기에 진통제로도 어느 정도 완화를 할 수 있지만 저는 개인적으로 운동과 영양소 섭취를 통한 해결 방법을 권장 드립니다. 너무 통증이 심하시다면 병원에 방문하셔서 머리 근육 수축을 막아주는 보톡스 주사를 맞는 것도 방법입니다.
지금부터는 나머지 10%의 머리가 지끈지끈할 때 생기는 두통에 대해서 설명해드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 군발두통입니다. 이 증상은 몸의 생체시계를 관리하고 있는 뇌 속에 있는 시상하부가 자극을 받아서 생기는 증상입니다. 봄과 가을에 많이 발생을 하며 한 번 아프기 시작하면은 눈과 관자놀이 주변 이마 부분이 아파지고 눈물과 콧물이 지속이 되면서 3시간까지도 유지가 되고는 합니다.
이증상은 고노동의 산소 흡입을 통해서 치료가 가능한 부분입니다. 두 번째는 약물과용두통이 있습니다. 진통제를 너무 많이 먹어서 발생하는 두통이기도 하며 나머지 10%의 두통 원인 중에서 절반 이상이 약물과용두통이기도 합니다. 이 증상은 약물을 장시간 동안 너무 많이 먹어서 신경계가 과도하게 흥분을 하게 되어서 나오는 두통이기도 합니다.
지금까지 머리가 지끈지끈한 경우 생기는 두통의 여러 가지 종류와 증상에 대해서 설명을 해드렸습니다. 평소에 머리가 아프면 그냥 진통제를 먹고 넘어가는 이러한 증상들 이제는 자가 진단을 통해서 해결을 해보는 것이 어떨지 권장을 해드리고 싶습니다.
