머리카락이 빠질때, 미녹시딜과 함께 올 겨울 주목할 예방법은?
여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.
매년 겨울이면 계절성 탈모로 고민하는 이들이 자연스럽게 늘어나죠.
특히 머리카락이 빠질때면 각종 탈모약을 알아보는 이들도 덩달아 증가하는 데요.
이에 오늘은 미녹시딜과 함께 올 겨울 알아 두면 유용한 탈모 예방법을 소개해 드리고자 합니다.
흔히 계절성 탈모라 하면 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에는
휴지기 모발의 비율이 높아지며 나타나는 증상을 뜻하죠.
정상적인 휴지기 모발의 비율은 10%~15% 정도이나
이때 휴지기에 들어선 모발의 비율이 25%를 넘어가는 경우 급성탈모를 의심하게 되는 데요.
일반적으로 하루 150가닥 이상의 탈모증상이 짧게는 1~3개월, 길게는 6개월 이상 지속되곤 합니다.
이때 급성탈모는 탈모의 진행속도가 빠르며 탈모량도 많기에 방치하면
눈 깜짝할 사이 심각한 상태를 유발하게 되므로 예방이 중요한데요.
반면 진행속도가 빠른 만큼 제때 치료하면 호전속도 또한 빨라
좋은 효과를 기대할 수 있는 탈모이기도 합니다.
따라서 치료시기를 놓쳐 만성으로 진행되는 경우
모근의 회복력이 현저히 떨어져 치료가 더뎌지므로 탈모가 의심된다면
가능한 빨리 정확한 탈모진단을 받아보는 것이 올바른 방법인데요.
가을과 겨울 탈모량이 많아지는 것은 일조량 감소, 큰 일교차 등 외부환경의 변화 때문입니다.
다만 모발은 한 번 나면 평생 빠지지 않고 유지되는 것이 아니라
2~5년 정도의 수명을 가지고 있는데요. 외부환경의 변화에 적응하기 위해
인체가 더 큰 에너지를 소모하게 되며 우리의 몸은 늘어난 에너지 소모에 대처하기 위해
말초 부위로의 혈액공급을 차단하면서 종종 탈모로 이어지게 됩니다.
탈모는 두피나 모근만의 문제일 뿐만 아니라 몸 전체의 균형 및 건강과 밀접한 관련이 있습니다.
탈모는 다인자성 특징을 가지므로 정신적 스트레스, 과로,
무리한 다이어트, 영양실조, 출산 및 폐경, 시차가 많이 나는 지역으로의 비행,
입시 또는 취업준비, 질환으로 인한 수술 및 약물복용 등 다양한
내외부적 변화가 있는 경우 더욱 쉽게 발생하게 됩니다.
따라서 겨울에는 우선 탈모의 주범인 스트레스를 줄이는 노력이 필요합니다.
이를 위해 충분한 숙면과 심리적인 안정을 통해 스트레스를 줄여야 하고,
음식물 섭취에 있어서도 영양 상태를 악화시키는 기름진 음식이나 인스턴트 음식은 줄이는 게 좋습니다.
끝으로 머리카락의 세포분열은 밤 9시전후가 가장 활발한데요.
이때 식사를 하면 혈액의 많은 부분이 소화기 쪽에 흘러가버려, 모발 모세포의 분열이 떨어지게 만듭니다.
9시를 기준으로 전후 1시간은 되도록 편안하게 몸을 쉬게 하는 것이 좋습니다.
그 외에는 니코틴이 혈관을 수축시키므로 담배도 탈모를 촉진한다고 할 수 있어 금연을 권합니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.
올 겨울 탈모 고민 없이 건강하게 나시기 바랍니다.
감사합니다.