안녕하세요, 기침많이할때 감기나 코로나19 증상 중 기침은 특히 더 짜증나는 증상입니다. 기침이 불편한 것은 사실이지만, 기침이 멈추지 않는다면 생활에 지장을 줄 수도 있습니다.
현재 기침이 멈추지 않는다면 5분 안에 기침을 멈출 수 있는 방법을 찾고 있을지도 모릅니다.
하지만 기침이 항상 나쁜 것은 아니며, 기침은 먼지, 세균, 점액과 같은 자극물로부터 기도와 폐를 보호하는 반사 작용입니다. 미국 폐 협회에 따르면 가끔 기침을 하는 것은 지극히 정상적인 현상입니다.
그렇지만 기침이 반드시 어깨를 으쓱해야 하는 것은 아닙니다.
시카고 러시 대학교 메디컬 센터의 가정의학과 조교수인 마이클 하나크(Michael Hanak) 박사는 “기침에는 일반적인 바이러스성 질환부터 천식이나 계절성 알레르기, 만성 폐 질환, 울혈성 심부전, 심지어 암과 같은 더 심각한 건강 문제에 이르기까지 다양한 원인이 있습니다.”라고 설명합니다.
기침많이할때 이제 일부 사람들은 COVID-19에 감염된 후 기침이 발생할 수 있습니다. 수폴스 전문 병원에 따르면 코로나19 기침은 건조하고 지속적입니다.
일반적으로 가슴 통증, 피로, 두통, 호흡 곤란과 같은 다른 증상이 동반됩니다. 그러나 기침의 덜 심각한 원인도 있습니다. 특정 약물이 원인이 될 수 있다고 하나크 박사는 말합니다.
먼지, 곰팡이 또는 기타 오염 물질과 같은 환경적 요인도 폐 자극이나 후비루를 통해 기침의 원인이 될 수 있습니다. 위산 역류도 또 다른 잠재적 유발 요인입니다.
기침많이할때 2주 이상 기침이 계속된다면 의사의 진찰을 받아 추가 검사나 권고를 받을 것을 하나크 박사는 제안합니다. 하지만 해킹을 막 시작했다면 다음과 같은 치료법으로 목을 진정시킬 수 있습니다.
좋은 소식은 지속적인 기침을 진정시키는 데 도움이 되는 다양한 자연 요법이 있다는 것입니다. 기침을 자연스럽게 멈추게 하는 10가지 방법을 소개합니다.
일단, 기침많이할때 물을 충분히 마시기입니다.
몸에 수분을 충분히 공급하는 것이 기침에 대한 첫 번째 방어선입니다. 탈수 상태에서는 침과 점액 생산량이 줄어들어 목이 건조해지고 자극을 받기 쉽습니다.
이는 끊임없는 기침으로 이어질 수 있습니다. 물을 충분히 마시면 목의 점액이 묽어져 기침을 더 쉽게 하고 기도를 깨끗하게 하는 데 도움이 됩니다.
둘쨰, 꿀 한 숟가락 먹기입니다.
꿀은 기침을 진정시키는 오랜 전통의 치료법입니다. 꿀의 항균 및 항균 성분은 감염을 없애는 데 도움이 되며, 점성이 있어 자극받은 목을 코팅하고 진정시킬 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 꿀 한 숟가락을 먹으면 밤에 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 주의 사항: 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 절대로 꿀을 먹이지 마세요.
셋째, 허브 차 마시기입니다.
타임, 카모마일, 페퍼민트, 감초 뿌리 같은 특정 허브 차는 기침에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 차는 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 기침 반사를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 차의 따뜻한 성질은 타액 분비를 촉진하여 목의 건조함과 자극을 완화할 수 있습니다. 예를 들어 백리향은 전통 의학에서 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
백리향의 화합물은 기침과 관련된 인후 근육을 이완시키고 염증을 완화할 수 있습니다.
넷째, 소금물로 가글하기입니다.
따뜻한 소금물로 가글하면 기침과 함께 나타나는 목의 통증이나 가려움을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금물은 염증을 줄이고 박테리아를 죽여 일시적으로 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
따뜻한 물 1컵에 소금 반 티스푼을 녹여 몇 초간 가글한 후 뱉어내면 됩니다.
다섯째, 파인애플 한 조각 먹기입니다.
파인애플에서 발견되는 효소인 브로멜라인은 기침을 억제하고 점액을 느슨하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
파인애플 한 조각을 먹거나 천연 파인애플 주스를 마시는 것이 가장 좋지만, 좀 더 농축된 형태를 선호한다면 브로멜라인 보충제를 섭취할 수도 있습니다.
여섯째, 생강으로 염증 줄이기입니다.
생강은 기침을 완화하는 데 도움이 되는 천연 항염증제이자 항산화제입니다. 생강은 호흡기의 염증을 줄이고 기침 반사를 억제하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
기침 완화를 위해 신선한 생강차를 하루에 여러 번 마셔보세요.