비만치료제 종류, 겨울철 남자다이어트약 알아보고 있다면?
여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.
12월로 접어들면서 확실히 기온이 떨어지고 있습니다.
추운 바람이 불면서 따뜻한 음식과 커피를 찾는 이들이 많은데요.
하지만 겨울은 자칫 관리에 소홀할 경우 곧장 체중이 증가할 수 있어 주의해야 하죠.
특히나 겨울철 활동량이 줄면서 예기치 않게 비만으로 가는 경우도 상당한데요.
오늘은 내게 맞는 비만치료제 종류를 알아보도록 하겠습니다.
아마 이 글을 읽고 계신 많은 분들께서는 겨울이 여름보다
다이어트 하기 힘든 계절로 알고 계실 것 같습니다.
땀이 줄줄 흐르는 여름에는 조금만 운동해도 효과가 있다고 생각하는 것이죠.
특히 쌀쌀한 바람이 몸을 파고드는 겨울에는 활동량은 줄고
간식을 찾는 횟수는 증가해 살이 더 많이 찔 것 같은 기분이 들 텐데요.
그러나 먹는 것만 잘 조절하고 조금만 운동하면 겨울은 여름보다 더 큰
다이어트 효과를 볼 수 있는 계절입니다.
겨울에는 몸이 차가워지게 되는데, 이 때 떨어진 체온을 올려 몸을 따뜻하게 유지하기 위해
신체 내에서는 칼로리 소모가 많아지기 때문입니다.
이는 곧 체중 조절에 도움이 됩니다.
아울러 추운 계절의 장점을 살릴 수 있는 운동 방법으로 눈밭에서 뛰는 것도
시간 대비 큰 효과를 가져다 줍니다.
눈에서 달리는 것은 콘크리트 바닥에서 뛰는 것보다 훨씬 힘들며
스노우 슈즈를 신고 뛰면 더 많은 열량을 소모시킬 수 있는데요.
눈밭에서 한 시간 정도 달리기를 하면 1000칼로리 이상을 태울 수 있다는 연구 결과도 찾아볼 수 있습니다.
다만 추운 날씨에 갑자기 격한 운동을 시작하게 된다면
심장이나 혈압에 무리를 줄 수 있어 주의해야 합니다.
운동을 시작할 때는 따뜻한 복장과 준비운동으로 워밍업을 실시한 후
조금씩 운동의 강도를 높여 나가는 것이 좋습니다.
최근 들어 남자다이어트약을 찾는 분들도 많이 계십니다.
물론 체중 조절에 일정부분 도움이 되겠습니다만 더 중요한 건 건강한 몸을 만드는 건데요.
살을 빼기로 마음먹었다면 먹는 것부터 조심해야 합니다.
소식과 절제는 다이어트에 도움을 줍니다.
아울러 일찍 일어나는 습관도 좋습니다.
일찍 일어나면 일찍 졸리게 만드는 데요.
보통 올빼미 생활을 하는 사람들이 밤에 허기가 지고 출출한 배를 달래기 위해 밤참을 즐기게 하죠.
차라리 새벽형 인간이 되면 간식을 찾는 빈도도 줄게 됩니다.
끝으로 아무리 운동과 식이요법을 한다고 해도
이렇게 군살로 자리 잡은 살들이 쉽게 빠지는 것은 어렵습니다.
이에 현명한 대안으로 중장기적인 목표를 갖고 다이어트에 임하는 것이 스트레스와 정신 건강에 좋습니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.
올 겨울도 건강하게 나는 여러분들 되시기 바랍니다.
감사합니다.