안녕하세요. 오십견증상은 유착성 관절낭염이라고도 하는 오십견은 어깨 관절의 뻣뻣함과 통증을 수반합니다. 징후와 증상은 일반적으로 서서히 시작되어 악화됩니다.
시간이 지나면 보통 1~3년 이내에 증상이 호전됩니다. 어깨를 오랫동안 움직이지 않으면 오십견이 발생할 위험이 높아집니다. 오십견은 수술을 받거나 팔이 부러진 후에 발생할 수 있습니다.
오십견증상 치료에는 운동 범위 운동이 포함됩니다.
때때로 치료에는 코르티코스테로이드와 마비 약물을 관절에 주사하는 것이 포함됩니다. 드물게는 관절낭을 풀어 더 자유롭게 움직일 수 있도록 관절경 수술이 필요합니다.
오십견이 같은 어깨에 재발하는 것은 드문 일입니다. 그러나 일부 사람들은 보통 5년 이내에 다른 쪽 어깨에 오십견이 발생할 수 있습니다. 오십견은 일반적으로 세 단계로 천천히 진행됩니다.
오십견증상은 일단 동결 단계에서 어깨를 움직이면 통증이 발생하고 어깨의 움직임이 제한됩니다. 이 단계는 2~9개월 동안 지속됩니다. 이 단계에서는 통증이 줄어들 수 있다.
그러나 어깨가 더 뻣뻣해진다. 어깨 사용이 더 어려워진다. 이 단계는 4개월에서 12개월까지 지속된다. 해동 단계에서 어깨의 움직임 능력이 향상되기 시작합니다. 이 단계는 5 개월에서 24 개월까지 지속됩니다.
오십견증상은 어떤 사람들에게는 밤에 통증이 악화되어 때때로 수면을 방해합니다.
어깨 관절은 결합 조직 캡슐로 둘러싸여 있습니다. 오십견은 이 캡슐이 두꺼워지고 어깨 관절 주위를 조여 어깨 관절의 움직임을 제한할 때 발생합니다.
일부 사람들에게 왜 이런 일이 발생하는지는 불분명합니다. 그러나 수술이나 팔 골절 후와 같이 장기간 어깨를 움직이지 않은 상태에서 오십견이 발생할 가능성이 더 높습니다.
오십견증상의 가장 흔한 원인 중 하나는 어깨 부상, 팔 골절 또는 뇌졸중에서 회복하는 동안 어깨를 움직이지 않는 것입니다.
어깨를 움직이기 어려운 부상을 입었다면 어깨 관절을 움직일 수 있는 능력을 유지하는 데 도움이 되는 운동에 대해 의료진과 상의하세요.
오십견은 중년층에게 가장 흔하게 발생하며, 40~60세 여성이 가장 큰 고통을 겪는 것으로 알려져 있습니다.
오십견은 전체 인구의 최대 5%, 당뇨병 환자의 최대 20%가 앓고 있습니다.
시간이 지남에 따라 증상이 점차 악화되어 운동 범위가 줄어들고 일상 생활에 지장을 초래합니다. 오십견은 뚜렷한 원인 없이 갑작스럽게 시작될 수 있지만, 발생 가능성을 높이는 특정 위험 요인이 있습니다.
당뇨병, 갑상선 문제, 심혈관 질환, 유방암, 류마티스성 다발성 근육통, 파킨슨병과 같은 기저 질환이나 진단되지 않은 건강 문제가 있으면 어깨가 얼어붙을 가능성이 높아질 수 있습니다.
마찬가지로 직장에서의 반복적인 동작, 헬스장에서의 무리한 운동, 책상에 구부정하게 앉아 있는 자세, 노화도 어깨에 스트레스를 주고 근육을 과도하게 긴장시킬 수 있습니다.
골절, 건염, 관절염, 활액낭염 또는 장기간 어깨를 고정하는 수술은 오십견을 유발하는 염증과 흉터 조직을 유발할 수 있습니다. 또한 활동량이 부족하면 어깨 관절 부위가 약해지고 위축될 수 있습니다.
회전근개 문제나 병리, 건병증, 경추 문제, 부분 또는 전체 파열도 통증과 운동 손실을 유발할 수 있습니다.
어깨 통증이나 뻣뻣함이 눈에 띄게 심해져 밤에 잠을 설치거나 옷 입기나 운전과 같은 일상 활동에 제한이 생기면 보통 치료를 받습니다.
오십견을 치료하지 않고 방치하면 저절로 해결되는 데 1년에서 3년이 걸릴 수 있습니다. 하지만 정형외과 의사는 증상을 완화하고 기능을 회복하며 회복 속도를 높이기 위한 치료법을 제안할 수 있습니다.
치료법에는 다음이 포함됩니다.
일단 물리 치료는 병원에서 또는 재택 프로그램을 통해 진행되며, 특정 스트레칭이나 운동 범위 운동을 통해 동작을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강한 어깨가 제 역할을 하려면 힘, 안정성 및 운동 범위의 조합이 필요합니다. 유착성 관절낭염을 예방하려면 나이가 들어도 어깨를 유연하게 유지하세요.
매일 스트레칭과 운동을 통해 어깨 관절의 전체 운동 범위를 움직여 주세요. 어깨를 느슨하고 유연하게 유지하려면 다음과 같은 운동을 일상 생활에 포함시켜 보세요.