심장두근거림 완화하는법은?

안녕하세요. 심장 두근거림은 빠르고, 두근거리거나, 두근거리거나, 불규칙한 심장 박동의 감각입니다. 그것들은 상당히 불안할 수 있고 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

심장 두근거림의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

감정적인 스트레스, 불안, 그리고 패닉 공격은 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 받는 상황에서 활성화된 “싸움 또는 도주” 반응은 심박수와 심장 박동을 증가시킬 수 있습니다.

커피, 차, 에너지 드링크, 그리고 특정 약물과 같은 공급원으로부터 과도한 카페인을 섭취하는 것은 심장을 자극하고 두근거림을 유발할 수 있습니다.

담배를 피우거나 니코틴이 함유된 제품을 사용하는 것은 심장 박동수와 리듬에 영향을 미쳐 두근거림을 유발할 수 있습니다.

탈수는 전해질 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 심장 박동에 영향을 미치고 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

격렬한 운동이나 신체적인 노력은 일시적으로 심장 박동수를 높이고 심장 박동을 일으킬 수 있습니다. 그러나 규칙적인 운동은 일반적으로 심장 건강에 이롭습니다.

일부 약물, 특히 심박수나 혈압에 영향을 미치는 약물은 부작용으로 두근거림을 유발할 수 있습니다. 호르몬 변화로도 야기됩니다.

임신, 월경 또는 폐경기 동안의 호르몬 변동은 일부 사람들에게 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

열이나 특정 질병은 심장 박동수를 증가시켜 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

심장 부정맥, 갑상선 기능 항진증, 빈혈, 심장 판막 장애와 같은 상태는 심장 박동을 일으킬 수 있습니다.

칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 전해질의 불균형은 심장의 전기 시스템에 영향을 미치고 심장 박동을 일으킬 수 있습니다.

과도한 알코올 소비 또는 특정 레크리에이션 약물을 포함한 약물 사용은 심장 박동에 영향을 미치고 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

심장과 관련된 수술이나 진단 검사와 같은 일부 의료 절차는 일시적으로 심장 박동을 일으킬 수 있습니다.

많은 심장 두근거림이 무해하고 일시적인 것이지만, 때때로 근본적인 심장 상태의 징후일 수 있습니다.

만약 여러분이 자주 또는 장기간의 심장 두근거림을 경험한다면, 특히 가슴 통증, 호흡 곤란, 현기증 또는 실신과 같은 증상을 동반한다면, 의학적인 치료를 받는 것이 중요합니다.

의료 전문가는 여러분의 심장 두근거림의 원인을 결정하고 적절한 치료나 관리 전략을 추천할 수 있습니다. 이처럼 심장 박동이 빨라지면 덜컥 겁이 납니다.

실제로 이러한 증사잉 자주 나타난다면 검사를 통해서 큰 문제가 있는지 확인하는것이 좋습니다.

증상을 완화하는 방법을 살펴보겠습니다.

일단 칼륨이 풍부한 식품을 먹는것이 좋습니다. 모든 자연 요법과 마찬가지로 식품은 가장 중요한 역학을 하게 됩니다. 특히 심장 두근거림이 있다면 칼륨이 포함된 식품 섭취를 늘리는것이 좋습니다.

칼륨 식품에는 바나나, 풋사과, 아보카도, 코코넛, 멜론, 토마토, 귀리, 씨앗류와 견과류가 있습니다.

그리고 심장 두근거림을 조절할 수 있는 천연차로는 식물의 활성 성분은 혈액 순환을 최적화하여 신경계의 활동을 조절하는데 도움이 됩니다. 이는 레몬밤, 발레리안, 라임 블로섬, 시계 꽃 등이 있습니다.

그리고 끓인 물 한 컵에 식물 1작은 술을 넣습니다. 그리고 뚜껑을 덮고 10분간 차를 우려내고 체에 거른 뒤 마시게 됩니다. 원한다면 스테비아나 꿀로 단맛을 내는것도 좋습니다.

그리고 가슴 마사지의 치료 효과는 불안감으로 인한 심장 두근거림을 조절하는데 도움이 됩니다. 효과를 높이고 싶다면 이완 작용을 하는 아로마 에센셜 오일을 사용하는것도 좋습니다.

오늘은 이렇게 심장두근거림 완화하는 법에 대해서 알아봤습니다.