안녕하세요. 생활 속 나른하다고 자주 느끼는 분들이라면 방치하지 않고 철저한 관리가 필요합니다. 왠지 모르게 이유 없는 권태감이 자주 든다면 신체의 이상 신호가 발생할 수 있기 때문이죠.
그래서 오늘은 나른한증상원인에 대한 정보를 공유하려고 합니다. 쉽게 무기력해지거나 피로가 쌓이는 분들일수록 면밀히 살펴보셨으면 좋겠습니다.
나른한증상원인으로 피로함이 있습니다.
육체적, 정신적으로 지쳐 있는 상태라면 나른함을 불러 일으킬 수 있죠. 이는 일뿐만 아니라 인간관계, 결혼, 이직, 이사 등 환경 변화로 인하여 문제가 발생할 수 있습니다.
물론 충분히 휴식을 가지면 나아질 수 있지만 쉬어도 회복되지 않을 시 다음과 같은 질병을 의심해 보는 것이 좋습니다.
정신적인 질환일 수 있습니다.
우울증이나 불안함으로 나른함을 초래할 수 있죠. 요통이나 두통 등도 동반될 수 있으니 하루빨리 해결해 보셨으면 좋겠습니다.
단순히 신체 상태가 좋지 않다고 생각하는 것보다 개인의 상태를 세심하게 확인하여 적절한 치료 방법으로 대안을 마련해 보셨으면 합니다.
스트레스를 통해 자신도 모르게 안 좋은 영향을 받아서 나른한 상태로 이어지기도 합니다.
몸의 기능들이 정상적으로 수행하지 못하여 흐트러지게 돼서 이상 증세를 유발하는 것이죠. 자신만의 해소 방법으로 제때 나아지도록 노력하는 것이 좋습니다.
쉬는 날이 되면 일 생각을 하지 않고, 업무와 휴식은 확실히 분리하여 취미생활이나 여행 등으로 힐링이 더해지길 바랍니다.
독감이나 감기에 걸렸을 때 나른함이 느껴질 수 있습니다.
기침, 코막힘, 호흡기 증상의 이상으로 두통까지 동반될 수 있는데요. 세균 감영증 간염 등의 바이러스로 권태감까지 발생합니다.
또 급성 간염이라면 누워 있어도 괴로울 수 있는데요.
해당 질병들을 예방하려면 추위에 오랜 시간 노출되지 않도록 하며 면역력이 지켜질 수 있게 케어해야 합니다.
소화기관이나 신장, 호흡기에 문제가 생긴다면 피로감의 원인으로 자리매김 될 수 있죠.
하지만 질병 초기에는 큰 문제를 나타내지 않아서 건강검진으로 꼼꼼히 파악해야 합니다. 자칫 잘못하면 암으로 번질 수 있어서 심각성을 불러 일으키기 쉬우니까요.
이때 무리하지 않고 진찰로 문제점을 정확히 짚어보셨으면 좋겠습니다.
저혈압과 빈혈로 인해 나른함이 찾아오기도 합니다.
빈혈은 헤모글로빈 감소로 나타나는 증상인데요. 체내에 산소가 부족할 시 쉽게 나른해질 수 있습니다. 또 저혈압으로 어지러움까지 느낄 수 있습니다.
그대로 방치하는 것이 아니라 병원에서 진찰을 받고 치료해 보도록 하세요.
몸이 나른하다면 스트레칭으로 가볍게 움직여 보는 것이 좋습니다.
또 커튼을 열어서 일광욕이 된다면 뇌외 활동을 일으키게 해주는데요. 생활 리듬을 균형 있게 맞춰서 컨디션 조절에 좋습니다.
그리고 샤워를 해서 신경을 자극시키는 것이 어떨까 싶습니다.
신진대사의 기능을 정상적으로 수행시켜서 기분도 좋아지고 활기를 부여합니다.
일상 식생활에서 음식으로 영양소를 보충하기 힘들다면면 보충제로 영양을 채우는 것이 어떨까요?
건강한 생활습관은 매일 식사를 신경 쓰는 것이 좋지만, 현대인들의 경우 바쁘다 보니 일일이 챙기기 어렵습니다. 좀처럼 여의치 않다면 보충제로 부족한 부분을 보완하고 균형 있는 삶이 이루어질 수 있도록 하시길 바랍니다.
이렇게 나른한증상원인과 대처법까지 살펴봤습니다.
전신적으로 나른함이 2주 이상 지속된다면 신체의 질병 원인이 유발된 것일 수 있습니다. 그래서 나른함이 잘 풀리지 않는다면 단순히 피로가 원인이라고 생각하지 마시고 전문가와 상담해 보셨으면 합니다.
또 이외에 증상이 있다면 방치하지않고 꼼꼼히 짚어보는 것이 좋은데요.
물론 긴급한 대처는 필요하지 않지만 권태감이 지속될 시 일상생활에 지장을 초래합니다. 삶의 질을 저하시켜서 다른 문제까지 발생시킬 수 있으니 하루빨리 대안이 마련될 수 있도록 노력합니다.