안녕하세요. 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 난소를 가진 사람들에게 주로 생식기 동안 영향을 미치는 흔한 호르몬 질환입니다.

PCOS는 증상과 신체적 소견이 복합적으로 특징지어지는데, 이는 사람마다 다를 수 있습니다.

주요 특징은 다음과 같습니다.

  • 배란 기능 장애

PCOS를 가진 여성들은 종종 생리 기간이 불규칙하거나 자주 발생하지 않거나 규칙적으로 또는 전혀 배란을 하지 않을 수 있습니다. 이것은 출산력 문제로 이어질 수 있습니다.

  • 다낭성난소증후군은 초안드로겐증입니다.

테스토스테론과 같은 남성 호르몬인 안드로겐의 높은 수치는 신체적인 그리고 호르몬적인 변화를 야기할 수 있습니다.

초안드로겐증의 증상은 다모증(발모 과다), 여드름, 그리고 남성형 대머리를 포함할 수 있습니다. 다낭성 난소인데요.

초음파에서 PCOS를 가진 사람의 난소는 비대하게 보일 수 있고 여러 개의 작은 낭종을 포함하고 있습니다. 이것들은 실제로 정상적인 생리 주기 동안에는 알로 자라지 않은 미성숙 난포입니다.

다낭성난소증후군은 PCOS는 복잡한 상태이며 정확한 원인은 완전히 이해되지 않지만 유전적, 호르몬 및 라이프스타일 요인이 복합적으로 관련된 것으로 생각됩니다.

PCOS의 발전에 기여할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.

  • 인슐린 저항성

PCOS를 가진 많은 사람들은 인슐린 저항성을 가지고 있는데, 이것은 그들의 세포가 인슐린 호르몬에 효과적으로 반응하지 않는다는 것을 의미합니다.

이것은 몸의 인슐린 수준을 증가시킬 수 있고, 이것은 결과적으로 더 많은 안드로겐을 생산하도록 난소를 작동시킬 수 있습니다.

다낭성난소증후군은 호르몬 불균형입니다.

황체형성호르몬(LH)과 난포자극호르몬(FSH)과 같은 다른 호르몬의 불균형뿐만 아니라 안드로겐의 높은 수준이 PCOS의 발전에 역할을 합니다.

  • 유전학

유전적인 요소가 있으며, 종종 가족 단위로 운영됩니다.

PCOS는 다음과 같은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

  • 불임

불규칙한 배란은 임신을 어렵게 만들 수 있습니다.

  • 심혈관계 문제

심장병과 고혈압의 더 높은 위험과 관련이 있습니다.

  • 기분 장애

우울증과 불안에 기여할 수 있습니다.

  • 불규칙한 생리 주기

이것은 심한 출혈, 생리 기간이 없거나 예측할 수 없는 주기로 이어질 수 있습니다.

  • 체중 증가

많은 사람들이 체중 관리에 어려움을 겪고 있습니다.

PCOS의 치료는 증상을 관리하고 개인의 특정 관심사를 해결하는 것에 초점을 맞춥니다.

치료 옵션에는 라이프 스타일 변화, 호르몬 약물(출산 통제제 등), 인슐린 민감성 약물 및 임신을 시도하는 사람들을 위한 불임 치료가 포함될 수 있습니다.

적절한 진단과 맞춤형 치료 계획의 개발을 위해서는 의료 제공자와 상의하는 것이 중요합니다.

다낭성 난소 증후군은 강력한 유전적 구성 요소를 가지고 있으며, 항상 완전히 예방할 수 있는 것은 아니지만, 발병 또는 악화 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 생활 방식 선택과 습관이 있습니다.

위험을 낮추거나 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.

  • 건강한 체중 유지

과체중 또는 비만은 중요한 위험 요소이며, 과도한 체중 감량은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 5-10%의 약간의 체중 감량도 증상과 호르몬 균형을 개선할 수 있습니다.

  • 균형 잡힌 식사

과일, 야채, 통곡물, 그리고 기름기가 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사는 인슐린 수준을 조절하고 전반적인 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

설탕이 든 그리고 가공식품의 소비를 줄이는 것은 도움이 될 수 있습니다.

  • 규칙적인 운동

신체활동은 건강한 체중을 유지하고 인슐린 감수성을 향상시키기 위해 필수적이며 일주일에 최소 150분의 적당한 강도의 운동을 목표로 합니다.

  • 정제된 탄수화물을 제한

흰 빵과 설탕이 든 과자와 같은 정제된 탄수화물의 소비를 줄이면 혈당 수치와 인슐린 저항성을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 건강한 지방

트랜스 지방과 포화 지방을 제한하면서 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같은 건강한 지방의 원천을 식단에 포함시키세요.

  • 스트레스 관리

만성적인 스트레스는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡, 이완 운동과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

  • 규칙적인 수면

좋지 않은 수면 습관이 인슐린 저항성과 호르몬 불균형에 기여할 수 있으므로 적절하고 편안한 수면을 취하는 것을 우선시합니다.

  • 정기 검진

정기적인 건강 검진은 PCOS 및 기타 건강 상태를 조기에 발견하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족력 또는 기타 요인으로 인해 위험에 처한 경우 의료 제공업체와 고민을 상담하십시오.