재채기소변, 옥시부틴만으로 해결하기 어렵다고 느껴진다면?
여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.
가을로 접어들면서 각종 질병에 노출되는 분들이 많이 계십니다.
특히 그 중에서도 재채기하거나 웃을 때, 또는 기침할 때 갑자기 소변이 새는 사람들이 있는데요.
평상시엔 전혀 그러지 않아 별일 아니라고 넘길 수 있겠습니다만,
이 역시 요실금 증상 중 하나로 알려져 있죠.
더 구체적으로는 ‘복압성 요실금’에 속하는데요.
흔히 재채기소변이라고도 불리는 요실금을 예방하고 관리하기 위해
전문의약품으로 처방전이 있어야 구입 가능한 옥시부틴을 찾는 분들이 많이 계실 겁니다.
오늘은 재채기소변, 요실금 건강 관리 방법에 대해 자세히 소개해 드리고자 합니다.
기본적으로 복압성 요실금은 기침이나 재채기를 하거나 크게 웃을 때,
또는 줄넘기나 달리기 등 운동을 할 때 배에 힘이 많이 들어가며 자신의 의지와 상관없이
소변이 새는 것을 뜻합니다.
골반 근육 또는 요도 괄약근이 약해져서 발생하는 건데요.
주로 출산 경험이 많거나 난산을 경험한 여성, 갱년기를 맞이해
골반 근육이 약해진 여성에게 잘 생기곤 합니다.
이와 다른 양상으로 나타나는 요실금도 물론 있는데, 그건 ‘절박성 요실금’이라는 겁니다.
과민성 방광 증후군의 한 형태로, 소변을 저장하는 방광의 저장 기능에 문제가 있을 때 발생합니다.
소변이 자주 마렵거나, 소변이 마려울 때 참지 못하고 그대로 배뇨하는 게 주된 증상입니다.
하지만 재채기소변과 같은 증상은 필히 예방이 요구됩니다.
나이는 1년에 한 살씩 먹는 것이지만, 건강 나이는 그렇지 않기 때문입니다.
본인의 관리 노력에 따라 더 젊어질 수도 더 늙어질 수도 있는데요.
타고난 유전적 영향을 제외하더라도, 영양 섭취 및 운동 등
생활습관에 따라 건강 나이는 실제 나이보다 적거나 많을 수 있습니다.
아울러 평소 영양이 불균형하고 담배와 술을 즐기는 생활습관을 가졌다면,
실제 나이보다 노화 속도가 더 빨라서 건강 나이도 더 많을 수밖에 없습니다.
반대로 균형 잡힌 건강 식단에 금연, 금주를 실천하고
규칙적인 운동과 충분한 수면을 실천하고 있다면 건강 나이는 실제보다 더 적을 텐데요.
중년 이후부터는 ‘건강이 곧 젊어 보이는 동안’이라는 등식이 대체로 맞아떨어지게 됩니다.
하여 지금의 100세 시대를 목전에 둔 요즘 중년 여성들은
피부 시술과 운동, 건강검진 등으로 본인의 외모와 건강을 열심히 관리하고 있죠.
이때 소홀하기 쉬운 것이 여성 건강으로,
대표적인 증상은 질 이완과 여성 요실금인 만큼 예방이 필수인데요.
일상에서 실천할 수 있는 요실금 예방법은 골반 근육 운동인 케겔 요법이 있습니다.
소변을 참듯 요도 주변 근육을 조였다 풀기를 반복하는 것인데,
엉덩이 근육이 아니라 골반 근육의 수축과 이완을 반복해야 합니다.
그런데 케겔 운동을 잘못된 방법으로 하면 오히려
허리 통증 같은 부작용이 생기기도 하므로 참고하시면 좋습니다.
끝으로 이미 증상이 시작됐거나 체중 증가로 복압성 요실금이 심해졌다면
체중 감량과 여성성형 등의 선제적 시술을 병행해 볼 수 있는데요.
이쁜이 수술이라 불리던 질 축소성형은 건강과
중년 이후 삶의 질 개선을 위해 시행하는 시술이 널리 알려져 있죠.
수술 방법은 근육의 이완 정도와 질 점막 상태 등 여러 가지를 고려한 종합적 진단 후
검증된 방법으로 시술이 가능한 산부인과 전문의와 상담해서 결정하는 것이 좋습니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.
올 가을은 요실금 걱정없이 보다 건강하게 나시기 바랍니다.
감사합니다.