경도인지장애증상(MCI)는 나이가 들면서 예상되는 기억력과 사고력 감퇴와 더 심각한 치매 사이의 단계입니다. 경도인지장애증상에는 기억력, 언어 또는 판단력 문제가 포함될 수 있습니다.
경도인지장애증상 환자는 자신의 기억력이나 정신 기능이 저하되었다는 것을 자각할 수 있습니다. 가족과 친한 친구들도 변화를 알아차릴 수 있습니다.
그러나 이러한 변화는 일상생활에 영향을 미치거나 일상적인 활동에 영향을 미칠 만큼 심각하지는 않습니다.
경도인지장애증상는 알츠하이머병이나 기타 뇌 질환으로 인한 치매의 위험을 높일 수 있습니다.
그러나 경도 인지 장애를 가진 일부 사람들은 결코 악화되지 않을 수도 있습니다. 그리고 일부는 결국 좋아지기도 합니다. 뇌는 다른 신체 부위와 마찬가지로 나이가 들면서 변화합니다.
많은 사람이 나이가 들면서 건망증이 심해진다고 느낍니다. 단어를 떠올리거나 사람의 이름을 기억하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
정신 기능에 대한 우려가 예상 범위를 넘어선다면 경도인지장애(MCI)로 인한 증상일 수 있습니다.
다음과 같은 경우 사고력 변화의 원인이 MCI일 수 있습니다.
- 물건을 자주 잊어버린다.
- 약속이나 사교 행사를 놓친다.
- 생각의 흐름을 잃는다.
- 또는 책이나 영화의 줄거리를 따라갈 수 없습니다.
- 대화를 따라가는 데 어려움이 있습니다.
- 결정을 내리거나, 작업을 완료하거나, 지시를 따르기가 어렵습니다.
- 판단력이 흐려지기 시작합니다.
- 잘 아는 장소에서 길을 찾는 데 어려움을 겪기 시작합니다.
- 족과 친구들이 이러한 변화를 알아차립니다.
MCI가 있는 경우 다음과 같은 증상도 경험할 수 있습니다.
우울증, 불안, 성질 급하고 공격적임, 흥미 부족 등이 있습니다. 본인이나 가까운 사람이 기억력이나 사고력에 문제가 있는 것을 발견하면 담당 의료진과 상담하세요.
여기에는 최근 사건을 기억하지 못하거나 명확하게 생각하지 못하는 문제가 포함될 수 있습니다.
경도인지장애(MCI)의 원인은 한 가지가 아니지만, 초기 알츠하이머병으로 인한 것일 수도 있습니다. 이 장애에 대한 단일한 결과는 없습니다.
MCI의 증상은 수년 동안 안정적으로 유지될 수도 있습니다. 또는 MCI가 알츠하이머병 치매 또는 다른 유형의 치매로 진행될 수도 있습니다. 어떤 경우에는 MCI가 시간이 지남에 따라 개선될 수도 있습니다.
MCI는 종종 알츠하이머병이나 다른 형태의 치매에서 볼 수 있는 것과 동일한 유형의 뇌 변화를 수반합니다. MCI에서는 이러한 변화의 정도가 덜합니다.
이러한 변화 중 일부는 MCI 환자의 부검 연구에서 발견되었습니다.
이러한 변화에는 다음이 포함됩니다.
플라크라고 하는 베타 아밀로이드 단백질 덩어리와 알츠하이머병에서 볼 수 있는 타우 단백질의 엉킴. 루이체라는 단백질의 미세한 덩어리. 이러한 덩어리는 파킨슨병, 루이체 치매 및 일부 알츠하이머병과 관련이 있습니다.
작은 뇌졸중 또는 뇌혈관을 통한 혈류 감소. 뇌 영상 연구에 따르면 다음과 같은 변화가 MCI와 관련이 있을 수 있습니다.
기억에 중요한 뇌 영역인 해마의 크기 감소. 뇌의 체액으로 채워진 공간인 뇌실의 크기가 증가합니다. 주요 뇌 영역에서 포도당 사용 감소. 포도당은 세포의 주요 에너지원인 당분입니다.
MCI의 가장 강력한 위험 요인은 다음과 같습니다.
연령 증가. 이 유전자는 알츠하이머병과도 관련이 있습니다. 하지만 이 유전자가 있다고 해서 사고력과 기억력이 감퇴한다는 보장은 없습니다.
다음과 같은 다른 의학적 상태 및 생활 습관 요인이 사고력 변화의 위험 증가와 관련이 있습니다.
당뇨병, 흡연, 고혈압, 고콜레스테롤, 비만, 우울증, 폐쇄성 수면 무호흡증, 신체 운동 부족, 낮은 교육 수준, 정신적 또는 사회적으로 자극적인 활동 부족 등이 있습니다.
MCI가 있는 사람은 치매에 걸릴 위험이 높지만 확실하지는 않습니다.
전반적으로 매년 노인의 약 1~3%가 치매에 걸립니다. 연구에 따르면 매년 약 10~15%의 MCI 환자가 치매로 발전한다고 합니다.
경도인지장애는 예방할 수 없습니다. 하지만 연구에 따르면 일부 생활 습관 요인이 경도인지장애의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 연구에 따르면 다음 단계는 MCI 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 다량의 술을 마시지 않습니다.
- 대기 오염에 대한 노출을 제한합니다.
- 머리 부상 위험을 줄입니다.
- 담배를 피우지 않습니다.
- 당뇨병, 고혈압, 비만, 우울증과 같은 건강 상태를 관리합니다.
- 좋은 수면 위생을 실천하고 수면 문제를 관리합니다.
- 영양소가 풍부한 건강한 식단을 섭취하세요.
- 과일과 채소, 포화지방이 적은 음식을 섭취하세요.
- 친구 및 가족과 사교적인 관계를 유지합니다.
- 일주일 중 대부분의 날에 중간 강도에서 격렬한 강도로 운동합니다.
- 청력 손실이 있는 경우 보청기를 착용하세요.
- 퍼즐, 게임, 기억력 훈련으로 두뇌를 자극하세요.