안녕하세요. 사쿠라허브입니다 🙂
몸을 별로 안썼는데 피곤하고, 한밤 중에 잘 깨고, 생각이 잘 정리되지
않고, 목이나 어깨가 결리는 것 같은 증상은 현대인에게 자주 일어납니다.
이유없이피곤하기 때문이죠 병원에서도 특별한 원인을 찾을 수 없다고 할 때가 많습니다.
이유없이피곤한 사람들은 잠이 문제인 경우가 많습니다.
잠을 자고 싶어도 피곤함이 쌓이면 더 잠이 오지 않을수도 있습니다.
또 깊이 잠을 이루지 못하고 새벽에 깬 후로는 잠을 다시 이룰 수 없는 것도 피곤과 연관일 지을 필요가 있는데요.
피로가 쌓이면 우리 몸은 이상 신호를 보내고, 신체 여러 기관에서 활동부하가 발생해 만성피로가 올 수 있습니다.
이런 경우 휴식을 제대로 풍족하게 취하지 않으면 악순환이 계속 이어질 수 있어요.
만성피로가 오게 되면 밤에 잠을 자는 것이 힘들고 목이나 어깨가 쑤시는 경우도 있고 특별한 이유 없이 항상
피곤하고 무기력해 질 수 있습니다. 이유없이피곤한 이유 잠만 잘 자도 어느정도 피곤함을 줄일 수 있습니다.
몸이 무겁게 느껴지고 하품도 자주 나오고 두통에 시달리는 증상이 나타나는 것은잠이 부족해서 일 수 있습니다.
자연스럽게 원래 상태로 돌아가면 좋겠지만 그러지 못하고 회복이 제대로 되지 않는다면 명확한 이유를 알고 빠른 대처를 해야 합니다.
만성피로가 가시지 않고 몸이 힘들면 기력이 떨어졌다고 생각들기도 하는데 이런 상황이 되면 여러 건강상의 문제를 의심해볼 수 있습니다.
신체 갑상선 기능이 저하되거나 신장기능의 저하등의 문제가 발생할 수도 있습니다.
피곤함을 관리하기 위해서 생활습관을 규칙적으로 바꾸는 것은 매우 중요합니다.
다른 일을 하느라 수면 시간이 규칙적이지 못한 것은 좋은 습관은 아니죠.
안 좋은 습관이 계속 반복이 되면피로가 체내에 누적되고 이로 인해 두뇌 기능이 둔해져 업무 및 중요한
사무 처리도 힘들어 질 수 있답니다. 또한 잦은 실수를 하기도 하고 두통때문에 일에 집중을 할 수도 없게 됩니다.
나의 피곤 피로가 쉽게 가라앉지 않는다면 의사의 도움을 받아보는 것도 현명할 수 있습니다.
멜라토닌 멜로셋 특징 알아봅시다.멜라토닌이 부족하다 라는 말 많이 들어보셨다면 좀처럼 잠들지 못하거나 한밤중에
잠에서 깨어 버리거나, 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는 등의 고민을 안고 있지 않습니까?
그런 분들은 불면증, 수면장애 일 수 있으니 그런 분들에게 추천 할만한 것이 바로 이 멜라토닌입니다.
처방약을 통해 멜라토닌을 직접 복용하는 것을 염두해도 좋을 것 같습니다.
이 약의 특징은 불면수면 장애 뿐만이 아니라, 여행후의 시차적응등에도 효과가 있어, 많은 수면 트러블에 고민하는 분들에게 애용되고 있습니다.
유효성분의 멜라토닌은 원래 체내에도 존재하고, 수면 호르몬이라고 불리고 있습니다.
뇌의 송과체라고 불리는 부위에서 분비되어 체내 시계를 조절함으로써 각성과 수면을 전환하고 자연스러운 수면을 촉진하는 작용이 있습니다.
잠을 청할 뿐만 아니라 항산화 작용으로 세포의 신진대사를 촉진하고 피로를 없애주므로 질병의 예방과 노화 방지에 다양한 효과를 갖는 것으로 알려져 주목되는 호르몬입니다.
수면을 촉진하는 메커니즘은 체내 시계에 의해 조절이 되고 있는 것입니다.
생활 리듬에 맞추어 송과체에서 멜라토닌이 방출되고, 그로 인해 졸음이 나타납니다.
낮의 햇빛이 나오고 있는 시간대 에는 멜라토닌이 분비되지 않고, 밤이 되면 분비가 시작됩니다.
이 약의 복용으로 잠이 잘 안 오거나 잠을 유지할 수 없는 분들에게 효과적입니다.
멜로셋의 유효성분 멜라토닌이 맥박과 체온, 혈압을 저하시킴으로써 자연스러운 수면을 돕습니다.복용법 및 복용량은 보통 성인 분은 침대에서 1정 복용하거나 자는 30분 전에 1정 복용하는 것이 좋습니다.
급격한 졸음으로 인한 전도 방지를 위해 복용 후 움직이지 말고 신속하게 잠을 청하는 것이 좋습니다.
증상에 맞추어 1~5mg복용도 가능하므로 증상에 맞추어 증감하여 복용하는 것이 좋습니다.
예상되어지는 부작용은 주요 부작용으로 현기증, 피로, 고혈압, 상복부통, 소화불량, 구강궤양, 입 건조, 야간 발한, 가려움, 발진,
피부 건조, 사지 통증, 갱년기 증상 등이 일어나는 것으로 보고되었습니다.
멜라토닌을 복용하는 것으로 졸음이나 주의력집중력반사 운동 능력등의 저하가 일어나는 일이 있으므로, 생각지 않은 사고를
막기 위해 자동차의 운전등의 위험을 수반하는 기계의 조작에 종사하지 않는 것이 좋습니다.